Qu’est-ce que les bêta-glucanes?
Bêta glucanessont des composés sucriers que l’on trouve dans les bactéries, les levures, les champignons, les algues et les plantes comme l’avoine et l’orge. Ils sont une source de fibres solubles, et la recherche suggère qu’ils peuvent réduire l’hypercholestérolémie et améliorer les affections cutanées telles que l’eczéma, les escarres, les plaies et les brûlures par radiothérapie.
Avantages bêta-glucanes et effets secondaires
Avantages pour la santé
En tant que fibre soluble, le bêta-glucane lui-même n’est pas digéré, mais il ralentit le transit des aliments dans les intestins. En conséquence, les glucides sont absorbés plus lentement, ce qui entraîne une glycémie plus stable. En outre, il se déplace lentement à travers le tube digestif, en prenant le cholestérol avec elle comme il va.
En plus des avantages que cela peut avoir pour le diabète et l’hypercholestérolémie, les partisans de la médecine alternative affirment que les suppléments de bêta-glucane peuvent aider avec les conditions de santé suivantes:
Allergies
Asthme
Maladie de Crohn
Syndrome de fatigue chronique
Fibromyalgie
Polyarthrite rhumatoïde
Colite ulcéreuse
Beta-glucan est également censé aider le corps à repousser le rhume, la grippe, et même le cancer, ainsi que d’augmenter les défenses contre les effets nocifs du stress. Jusqu’à présent, cependant, le soutien scientifique pour les avantages du bêta-glucane est limité. Si vous envisagez d’utiliser des suppléments de bêta-glucane, parlez-en à votre médecin pour évaluer les risques et les avantages potentiels.
Gardez à l’esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme substitut aux soins standard. L’autotraitement d’une affection et l’éviter ou retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Voici un coup d’oeil à quelques résultats clés d’étude sur les avantages possibles pour la santé du bêta-glucane.
Cholestérol
Le bêta-glucane trouvé dans l’avoine peut aider à maintenir le cholestérol en échec, selon un rapport de 2011.3 Regardant des études menées au cours des 13 années précédentes, les auteurs du rapport ont déterminé que le bêta-glucane avoine-dérivé peut réduire de manière significative des niveaux de cholestérol total et de LDL (« mauvais »). Respectivement.
Une méta-analyse de 2014 a révélé des résultats similaires. Les chercheurs se sont concentrés sur des études qui comprenaient au moins 3 grammes (g) de bêta-glucane par jour et ont constaté qu’il réduisait le cholestérol total et le cholestérol LDL, mais n’avait pas d’impact sur les taux de cholestérol HDL ou les triglycérides.
Avantages bêta-glucanes pour le diabète
La recherche suggère également que le bêta-glucane peut aider à gérer le diabète en contrôlant des niveaux de sucre dans le sang, en abaissant le cholestérol, et en gardant la tension artérielle en échec. Une analyse de la littérature de 2014 a confirmé ces résultats, mais a noté que le bêta-glucane seul n’était pas suffisant pour obtenir des lectures normales de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète, et il devrait être utilisé comme un complément au traitement standard.
En conclusion, les bêta-glucanes sont potentiellement bénéfiques dans le traitement du diabète et des risques cardiovasculaires associés. Des études ont montré que les bêta-glucanes pourraient réduire l’hyperglycémie, l’hyperlipidémie et l’hypertension. Ainsi, le bêta-glucane pourrait produire de nouvelles approches pour le traitement du diabète. Cependant, aucun bêta-glucane pur n’a été utilisé. Ainsi, on ne sait pas si d’autres composants des produits utilisés pourraient également avoir des effets. Les bêta-glucanes sont divers dans leur structure et certains peuvent ne pas être efficaces sur le diabète. Ainsi, la caractérisation des caractéristiques de structure essentielles pour les effets antidiabétiques est importante et la modification de la structure bêta-glucane peut conduire à des composés qui sont plus efficaces pour le traitement du diabète.
Beta Glucan profite au cancer
Les recherches préliminaires indiquent que le bêta-glucane peut activer un certain nombre de cellules et de protéines qui combattent le cancer (comme les cellules T et les cellules tueuses naturelles). De plus, des tests sur des animaux ont montré que le bêta-glucane peut inhiber la propagation des cellules cancéreuses. Toutefois, un rapport de 2009 met en garde contre le fait qu’il n’existe « aucune donnée d’essai clinique de bonne qualité » pour l’efficacité du bêta-glucane dans le traitement du cancer.
Les bêta-glucanes peuvent également être en mesure d’aider à traiter le cancer. Les infections graves et les maladies comme le cancer peuvent suractiver votre système immunitaire et affecter la façon dont le corps se défend. Les bêta-glucanes aident à activer les cellules immunitaires et déclenchent une réponse de défense. En cas de cancer, cette réponse déclenchée aide le corps à créer une attaque coordonnée contre les cellules cancéreuses. Il aide également à ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
Avantages bêta-glucanes pour le système immunitaire (Comment le bêta-glucane aide-t-il le système immunitaire)
Actuellement, il y a un manque d’essais cliniques soutenant l’allégation que le bêta-glucane peut « rev up » le système immunitaire et éviter des rhumes, la grippe, et d’autres types d’infection.
Les bêta-glucanes peuvent abaisser le cholestérol sanguin en empêchant l’absorption du cholestérol des aliments dans l’estomac et les intestins, quand il est pris par la bouche. Lorsqu’ils sont administrés par injection, les bêta-glucanes peuvent stimuler le système immunitaire en augmentant les produits chimiques qui préviennent les infections.
Beta Glucan avantages soins de la peau
Apparemment, ces récits anecdotiques à la première personne avaient une vérité réelle à l’arrière. Dr Zalka dit aussi qu’ils sont « connus pour avoir aussi bon ou mieux humectant de la peau et la capacité repulpante que l’acide hyaluronique, [et ils sont] riches en antioxydants.
Prévient les dégâts :Elle affirme également qu’il « peut aider à prévenir les dommages cellulaires associés au vieillissement ou la peau exposée au soleil. »
Réparation de la peau:Engelman explique, « certaines études montrent qu’il aide dans le traitement de la dermatite, eczéma, plaies de lit, blessures et brûlures. Ces pouvoirs réparateurs découlent de la fonction de renforcement des barrières de l’ingrédient.
Booster barrière:Prenez-le d’Ann Son, qui dit que la molécule se lie réellement à la surface de la peau pour former un film mince et indétectable. Cela renforce la barrière naturelle, qui protège « la peau sensible en dessous des facteurs de stress environnementaux quotidiens. En d’autres termes, si la rougeur et l’irritation sont les principaux problèmes de votre peau, puis le bêta-glucane est le nouveau (possible) remède que vous devriez essayer.
Renforce l’immunité :De plus, les bêta-glucanes vont même jusqu’à repousser les bactéries envahissantes qui pourraient perturber la barrière cutanée. « Les bêta-glucanes fonctionnent en stimulant les macrophages (ils luttent contre les agents pathogènes envahissants qui peuvent causer des infections) et stimulent d’autres cellules immunitaires à attaquer les agents pathogènes », nous dit Engelman. « Considérez-les comme des meneurs. » Pour cette raison, ils sont particulièrement adaptés aux personnes qui ont la peau sèche, rugueuse ou fissurée. « Pour ceux qui ont compromis les barrières cutanées comme l’eczéma ou la dermatite, le bêta-glucane peut aider à combattre le virus et les agents pathogènes qui traversent la barrière cutanée. »
Hydratez profondément la peau :Selon Son, les bêta-glucanes agissent comme un humectant dans la peau, ce qui signifie qu’ils verrouillent l’hydratation et empêchent la perte d’humidité. C’est là qu’il devient intéressant: Comme le rétinol, l’acide hyaluronique est l’un des ingrédients de soins de la peau les plus aimés et les plus dignes d’intérêt de l’industrie de la beauté car il a été trouvé pour contenir jusqu’à 1000 fois son poids dans l’eau, donnant ainsi à la peau une hydratation profonde et légère. Il est certainement efficace et important, bien que Son dit que les bêta-glucanes peuvent faire le même travail, sinon mieux. « L’acide hyaluronique (HA) est très similaire dans la structure, mais il a des différences subtiles qui le rendent moins idéal », nous dit Son. « Les tests ont montré que le bêta-glucane est 20 % plus hydratant que l’HA à la même concentration. Avec de l’eau supplémentaire, le bêta-glucane peut repulper la peau et rendre la peau plus souple.
Effets anti-âge :Enfin, Son loue les bêta-glucanes pour leurs effets anti-âge. En fait, elle dit que c’est l’une des préoccupations de soins de la peau que l’ingrédient aborde principalement (avec l’hydratation bien sûr). « Parce qu’il s’agit d’une molécule de sucre (unique), il peut se lier à de nombreux récepteurs dans votre corps. Selon l’endroit où la molécule se retrouve, le bêta-glucane a des effets différents.
Peau dodue:Une étude dit même que, malgré la taille moléculaire relativement grande du bêta-glucane, il pénètre profondément dans l’épiderme pour repulper efficacement les ridules et les rides.
Avantages bêta-glucanes pour les chiens
Il est conclu que l’extrait de bêta-glucane d’avoine peut être utilisé comme complément alimentaire pour les chiens à une dose de 10 g/kg d’aliments, étant efficace dans la réduction des concentrations sanguines de cholestérol total, LDL-c et VLDL-c ainsi que CTTAD des nutriments, démontrant un potentiel à utiliser dans l’alimentation des animaux obèses. En outre, en réduisant la prédominance d’une réponse th2, le bêta-glucane d’avoine peut moduler positivement la réponse vaccinale des animaux.
Effets secondaires possibles
Bien que le bêta-glucane soit généralement considéré comme sûr, on craignait qu’il n’abaisse la glycémie. Bien qu’il s’agit d’un avantage dans certains cas, cela peut être dangereux dans d’autres. Les personnes atteintes d’hypoglycémie ou toute personne prenant des médicaments pour réduire la glycémie devraient consulter un médecin avant d’utiliser le bêta-glucane.
Les personnes qui mangent un régime à faible teneur en fibres devraient commencer par une dose plus faible de bêta-glucane et l’augmenter progressivement. Comme toutes les sources de fibres, il peut causer une détresse gastrique, des ballonnements et du gaz s’il est pris à des doses plus importantes que la normale. Les effets secondaires devraient s’estomper au fil du temps, mais lentement l’introduire peut vous aider à éviter cela.
Les suppléments n’ont pas été testés pour la sécurité. Et puisque les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits peut différer de ce qui est spécifié sur leurs étiquettes de produits. Gardez également à l’esprit que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie.
Dosage et préparation (Combien de temps faut-il pour que le bêta-glucane fonctionne)
Il n’y a pas de dose standard pour le bêta-glucane. La recherche a montré que divers niveaux étaient efficaces, et le montant nécessaire diffère selon la source.
Par exemple, les bêta-glucanes de levure peuvent abaisser le cholestérol à 7,5 grammes pris deux fois par jour pendant sept à huit semaines, tandis que les bêta-glucanes à base d’orge ou d’avoine ont été montrées efficaces à des niveaux entre 3 à 10 g par jour pendant jusqu’à 12 semaines.
Aliments bêta-glucanes
La farine d’avoine n’est pas le seul aliment riche en bêta-glucane. D’autres sources de nourriture incluentOrge,ShiitakeEtchampignons reishi, algues et algues. Pour le cadre de référence, une tasse de farine d’avoine cuite a 2 grammes de bêta-glucane et une tasse d’orge perlée cuite a 2,5 grammes. Bien qu’ils ne soient pas aussi riches en fibres saines pour le cœur que l’avoine ou l’orge, le blé et le seigle contiennent également du bêta-glucane.
Si vous avez besoin de bêta glucane en vrac, veuillez nous contacter par e-mail :herbext@undersun.com.cn
Références:https://www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
