L'astaxanthine contient-elle des oméga 3?
Astaxanthineest le caroténoïde océanique qui rend les flamants roses et le rouge saumon. L'astaxanthine se trouve dans le krill, les petits crustacés mangés par les baleines antarctiques.
L'huile de krill (KO), un complément nutritionnel populaire, contient de l'astaxanthine, de la lécithine et des acides gras oméga-3 marins. Semblable à l'huile de poisson plus largement étudiée, KO contient également les acides gras à longue chaîne, l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA). Ces «bonnes» graisses sont essentielles au fonctionnement de base des yeux et du cerveau.
Cependant, KO contient également le phospholipide phosphatidyl éthanolamine (lécithine). La nature liée aux phospholipides des acides gras présents dans le KO améliore l'absorption et la biodisponibilité des acides gras oméga-3. Ce type d'huile naturelle qui contient de l'astaxanthine est utile dans notre environnement moderne de régimes riches en graisses et d'une population vieillissante.1
L'huile de poisson contient-elle de l'astaxanthine?
Les antioxydants aident à protéger le corps du stress oxydatif, un type de dommage cellulaire causé par des molécules appelées radicaux libres.L'huile de krill contient un antioxydant appelé astaxanthine, que l'on ne trouve pas dans la plupart des huiles de poisson.
De nombreuses personnes affirment que l'astaxanthine contenue dans l'huile de krill la protège de l'oxydation et l'empêche de rancir sur les étagères. Cependant, aucune recherche définitive n'a confirmé cette affirmation, mais des recherches ont démontré que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'astaxanthine peuvent apporter certains avantages pour la santé cardiaque.
Par exemple, une étude a montré que l'astaxanthine isolée abaissait les triglycérides et augmentait le «bon» cholestérol HDL chez les personnes dont les lipides sanguins étaient légèrement élevés.
Néanmoins, cette étude a fourni de l'astaxanthine à des doses beaucoup plus importantes que celles que vous obtiendriez généralement avec des suppléments d'huile de krill. On ne sait pas si de plus petits montants offriraient les mêmes avantages.
L'astaxanthine est-elle la même que l'huile de poisson?
La plupart des gens connaissent l'huile de poisson, mais moins de gens connaissent les suppléments d'huile de krill. L'huile de krill est dérivée de minuscules crustacés appelés krill antarctique. Ces créatures marines sont un aliment de base pour de nombreux animaux, y compris les baleines, les phoques, les manchots et autres oiseaux.
Comme l'huile de poisson, l'huile de krill est riche en EPA et DHA, les deux types d'acides gras oméga-3 qui fournissent la plupart de ses bienfaits pour la santé. Cependant, les acides gras de l'huile de krill sont structurellement différents de ceux de l'huile de poisson, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont le corps les utilise.
L'huile de krill est également différente de l'huile de poisson. Alors que l'huile de poisson est généralement une nuance de jaune, un antioxydant naturel appelé astaxanthine donne à l'huile de krill une couleur rougeâtre.
RÉSUMÉ
L'huile de krill est un supplément qui contient les acides gras oméga-3 EPA et DHA. La structure chimique de ses acides gras et sa couleur rouge le distinguent de l'huile de poisson.
Avantages de l'astaxanthine
1. Il peut favoriser un vieillissement cutané sain.
Saviez-vous que 90% des lésions cutanées visibles peuvent être attribuées à l'exposition au soleil? Vous pouvez remercier ces radicaux libres pour cela. L'exposition au soleil augmente la production de radicaux libres, et, le dermatologue certifié Kiera Barr, MD, explique," Les radicaux libres déclenchent une chaîne d'événements dans votre corps qui commencent à causer des dommages visibles, y compris la dégradation de votre collagène et de votre élastine, ce qui rend votre peau plissée, affaissée et plus mince." Les antioxydants, en particulier l'astaxanthine, peuvent combattre tout ce stress cutané des radicaux libres.
En fait, la poudre d'astaxanthine agit presque comme un écran solaire interne, bloquant les dommages des rayons UVB et gérant la réponse inflammatoire qui en résulte. Des études montrent que l'astaxanthine retarde les dommages induits par l'exposition aux UV, ce qui signifie une peau rouge vif moins douloureuse maintenant et moins de rides plus tard, gagnant-gagnant. De plus, dans un essai clinique de 16 semaines sur AstaReal®, une marque spécifique d'astaxanthine naturelle, les participants qui ont pris un supplément d'astaxanthine ont constaté une amélioration de l'élasticité de la peau, tandis que ceux qui n'ont pas pris de supplément ont constaté une aggravation des rides. * La recherche indique un rôle potentiellement protecteur de astaxanthine contre les lésions cutanées induites par l'exposition au soleil.
Cependant, aussi puissante que soit l'astaxanthine, elle ne devrait pas remplacer la crème solaire. Derms d'accord, rien ne vaut le SPF en matière de protection solaire. Mais l'ajout de ce supplément à votre routine, ainsi que l'application d'un écran solaire * quotidien *, peuvent garder votre peau éclatante de l'intérieur.
Vous avez déjà souffert d'un coup de soleil ou deux dans votre journée? Ce n'est pas trop tard. La recherche a montré que l'astaxanthine super-antioxydante aide non seulement à bloquer les dommages cutanés, mais qu'elle peut en fait soutenir le processus de guérison. Dans une étude, la supplémentation en astaxanthine a considérablement amélioré l'élasticité, la douceur et l'hydratation de la peau en seulement 12 semaines. * Une autre étude a révélé que l'astaxanthine améliorait les rides de la peau, la taille des taches de vieillesse et la texture de la peau. Et dans une clinique récente en double aveugle, les sujets ont signalé une amélioration significative des niveaux d'humidité (en particulier autour des yeux), une amélioration globale de l'élasticité et de l'apparence du tonus. Une autre clinique récente en double aveugle a révélé qu'il peut même aider la capacité de rétention d'eau de la peau&et supprimer les dommages de la barrière. * Parlez de vieillissement en bonne santé!
2. Il peut soutenir la santé cardiovasculaire.
Tout, de certains cancers à une mauvaise digestion, a été lié au stress oxydatif. Donc, ce n'est pas étonnant, en tant qu'antioxydant puissant, que l'astaxanthine présente des avantages considérables. Ses propriétés anti-radicalaires ont été indiquées pour favoriser la santé cardiovasculaire, cognitive et visuelle.En matière de santé cardiaque, l'astaxanthine peut aider à soutenir de bons niveaux de HDL (le bon cholestérol), à maintenir des taux sains de triglycérides et de LDL (le mauvais cholestérol). ) et soutiennent une tension artérielle saine.
3. C'est bon pour la santé du cerveau.
De plus, la poudre d'astaxanthine en vrac peut aider à maintenir la santé cognitive. En effet, il peut traverser la barrière hémato-encéphalique, fournissant un puissant soutien antioxydant au cerveau. Des études ont montré que l'astaxanthine peut améliorer l'attention, la mémoire et le traitement de l'information chez les personnes âgées.
4. Cela peut aider les yeux fatigués.
Vous vous souvenez probablement que votre mère vous a dit de manger vos carottes pour une meilleure vision. Et il s'avère qu'elle avait raison. Les caroténoïdes, et l'astaxanthine, en particulier, sont connus pour leur rôle dans la santé oculaire. La supplémentation en astaxanthine peut aider les yeux à se remettre d'un temps d'écran prolongé et à maintenir une fonction visuelle saine.
Effets secondaires de l'astaxanthine
L'astaxanthine est PROBABLEMENT SÛR lorsqu'elle est consommée en quantités trouvées dans les aliments. L'astaxanthine est POSSIBLEMENT SÛR lorsqu'elle est prise par voie orale en tant que supplément. L'astaxanthine a été utilisée seule en toute sécurité à des doses de 4 à 40 mg par jour pendant jusqu'à 12 semaines, ou 12 mg par jour pendant 6 mois. Il a été utilisé en toute sécurité en combinaison avec d'autres caroténoïdes, vitamines et minéraux à raison de 4 mg par jour pendant jusqu'à 12 mois. Les effets secondaires de l'astaxanthine peuvent inclure une augmentation des selles et une couleur rouge des selles. Des doses élevées d'astaxanthine peuvent provoquer des douleurs à l'estomac.
Où obtenez-vous même l'astaxanthine?
Le moyen le plus simple d'obtenir de l'astaxanthine? Vous pouvez le trouver dans des suppléments seuls ou en association avec d'autres superstars de la peau comme le collagène, le NR, le DHA ou dans l'huile de krill. Recherchez des suppléments d'extrait d'algues H. pluvialis, car c'est la forme la plus biodisponible. La recherche suggère que vous devriez viser au moins 3 mg d'astaxanthine par jour pour profiter des bienfaits pour la peau.
Quels aliments contiennent de l'astaxanthine?
Si vous souhaitez augmenter votre consommation d'astaxanthine alimentaire, optez pour le saumon rouge. Parce que l'astaxanthine se trouve naturellement dans les algues et les fruits de mer aux teintes rouges, le saumon a la plus forte concentration de ce super-antioxydant avec jusqu'à 38 mg / kg dans les variétés sauvages.
Quelle est la dose recommandée?
Les dosages recommandés vont de 4 mg à 12 mg par jour en fonction de l'effet souhaité. Il a été démontré que 4 mg par jour ont des effets positifs sur la réduction de l'inflammation, mais jusqu'à 12 mg par jour fournissent plus d'une dose thérapeutique pour ceux qui ont besoin de niveaux plus élevés d'antioxydants.
L'astaxanthine est un caroténoïde liposoluble qui devrait être accompagné d'un repas contenant des graisses pour une absorption optimale.
Pour l'astaxanthine en vrac, contactez-nous à l'adresse e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
