Berbérine peut également être efficace comme un supplément de perte de poids.
Jusqu’à présent, deux études ont examiné les effets sur le poids corporel.
Dans une étude de 12 semaines chez les personnes obèses, 500 mg pris trois fois par jour causé environ 5 livres de perte de poids, en moyenne. Les participants ont également perdu 3,6 % de leur graisse corporelle (14).
Une autre étude plus impressionnante a été menée chez 37 hommes et femmes atteints du syndrome métabolique. Cette étude a duré 3 mois, et les participants ont pris 300 mg, 3 fois par jour.
Les participants ont chuté leurs niveaux d’indice de masse corporelle (IMC) de 31,5 à 27,4, ou d’obésité à surpoids en seulement 3 mois. Ils ont également perdu la graisse du ventre et amélioré de nombreux marqueurs de santé (15Trusted Source).
Les chercheurs croient que la perte de poids est causée par l’amélioration de la fonction des hormones de régulation des graisses, telles que l’insuline, l’adiponectine et la leptine.
Berbérinesemble également inhiber la croissance des cellules graisseuses au niveau moléculaire.
Cependant, plus de recherches sont nécessaires sur les effets de perte de poids de la berbérine.
Deux études ont montré que la berbérine peut causer une perte de poids significative, tout en améliorant toutes sortes d’autres marqueurs de santé en même temps.
Comment la berbérine aide à perdre du poids
Comme d’autres suppléments qui peuvent aider à perdre du poids le mécanisme d’action de la berbérine modifie de nombreuses voies différentes et a de multiples avantages.
Maintenant, vous devez être conscient qu’il n’y a pas de « remède magique » pour perdre du poids, ou qu’un simple supplément ou médicament entraînera une perte de poids importante par lui-même.
metformine vs glycémie berbérine
Au lieu de cela, si la perte de poids est votre objectif, votre objectif devrait être de cibler des voies hormonales spécifiques qui sont déséquilibrées dans VOTRE corps.
Berbérine arrive à impacter plusieurs de ces voies hormonales et c’est probablement l’une des principales raisons pour lesquelles la berbérine a été montré pour aider à perdre du poids.
Avant de commencer, je tiens à souligner que la berbérine est mieux utilisée si elle fait partie d’un plan de perte de poids complet qui comprend d’autres suppléments ciblés, hormones (si nécessaire), changements alimentaires et autres changements de mode de vie.
Alors maintenant que c’est à l’écart, parlons des nombreuses façons dont la berbérine peut aider à perdre du poids.
Combien de poids pouvez-vous perdre sur la berbérine
Berbérine a montré dans les études pour inhiber l’enzyme lipoprotéine lipase, qui permet au corps de stocker les graisses. Et il peut également réduire les niveaux de leptine, une hormone présente dans le tissu adipeux des cellules adipeuses. La leptine joue un rôle dans l’inhibition de la faim et la régulation de l’équilibre énergétique afin que le corps ne demande pas constamment de la nourriture lorsqu’il n’en a pas besoin.
Dans une étude pilote sur des humains et des rats, sujets humains obèses ont reçu 500mg de berbérine trois fois par jour sur une période de 12 semaines, tandis que les rats ont également été testés pour les effets anti-obésité potentiels (2).
Les humains ont perdu un modeste 5 livres sur la durée de 12 semaines, plus ils ont éprouvé des taux de lipides sanguins sensiblement réduits, qui ont inclus une diminution de 23% de triglycéride et une diminution de 12,2% des niveaux de cholestérol. Les rats ont vu des résultats similaires avec une diminution de 34,7% en triglycérides et une diminution de 9% des niveaux de cholestérol.
Les avantages pour la santé cardiaque étaient un résultat bienvenu en plus de la perte de poids modérée. En fait, les effets positifs sur le métabolisme des lipides sont un bon signe car l’hyperlipidémie est un facteur de risque important de maladies cardiovasculaires.
Aussi, les cinq livres de perte de poids peuvent ne pas être beaucoup sur une période de 12 semaines, cependant, avec l’activité physique et un strict, régime alimentaire restreint en énergie, les résultats pourraient être encore plus grands.
Combien de temps faut-il pour que la berbérine abaisse la glycémie
Il est courant de prendre 500 mg, 3 fois par jour, avant les repas (un total de 1500 mg par jour). Berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, il est donc nécessaire d’étaler votre dose à plusieurs fois par jour pour atteindre des niveaux sanguins stables.
Diabète: Berbérine chez les personnes atteintes de diabète semble diminuer légèrement les concentrations de sucre dans le sang. Les premières études indiquent également que la prise de 500 mg de berbérine 2-3 fois par jour pendant jusqu’à trois mois pourrait réguler la glycémie aussi efficacement que la metformine ou la rosiglitazone.
Puis-je prendreashwagandhaet berbérine ensemble
Berbérine est qu’il augmente les effets et les effets secondaires de certains médicaments qui sont décomposés par le foie. Berbérine diminue le temps pris par le foie pour décomposer certains médicaments, augmentant ainsi les effets et les effets secondaires de ces médicaments. Je ne sais pas si l’Ashwagandha est décomposé par le foie. Je vous suggère de prendre un à la fois et si nécessaire, vous pouvez introduire lentement l’autre pour voir si berbérine améliore l’un des effets ou effets secondaires de l’Ashwagandha. Normalement, Ashwagandha à dose normale est considéré comme sûr. Personne qui est enceinte ou qui allaite ne devrait utiliser ces herbes ou suppléments sans consulter un professionnel de la santé qualifié.
Dosage de berbérine
PAR VOIE ORALE :
Pour le diabète: 0.9-1.5 grammes de berbérine a été pris en doses fractionnées par jour pendant 2-4 mois.
Pour des niveaux élevés de cholestérol ou d’autres graisses (lipides) dans le sang (hyperlipidémie): 0,6-1,5 grammes de berbérine a été pris en doses fractionnées par jour pendant 6 à 24 mois. Les produits combinés contenant 500 mg de berbérine, 10 mg de policosanol et 200 mg de levure de riz rouge, ainsi que d’autres ingrédients, ont été pris quotidiennement jusqu’à 12 mois.
Pour l’hypertension artérielle: 0,9 gramme de berbérine a été pris quotidiennement pendant 2 mois.
Pour un trouble hormonal qui provoque une hypertrophie des ovaires avec des kystes (syndrome des ovaires polykystiques ou SOPK): 1,5 gramme de berbérine a été pris quotidiennement pendant 3-6 mois.
APPLIQUÉ SUR LA PEAU:
Pour les aphtes: Gel contenant 5 mg de berbérine par gramme a été appliqué quatre fois par jour pendant 5 jours.
Grossesse berbérine
Grossesse et allaitement : Il est probablement dangereux de prendre de la berbérine par voie orale si vous êtes enceinte. Les chercheurs croient que la berbérine peut traverser le placenta et pourrait causer des dommages au fœtus. Kernicterus, un type de lésions cérébrales, s’est développé chez les nouveau-nés exposés à la berbérine.
Pour la poudre de berbérine en vrac, s’il vous plaît contactez-nous à l’email:herbext@undersun.com.cn
Références:https://www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-with-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
