Combien de poids pouvez-vous perdre sur garcinia cambogia?
En moyenne, garcinia cambogia a été montré pour causer une perte de poids d’environ 2 livres (0,88 kg) de plus qu’un placebo, sur une période de 2-12 semaines ( 3 , 7 , 8 , 9 , 10, 11 , 12, 13 , 14, 15 ).
Garcinia peut-il vous aider à perdre du poids?
J’ai vu des promotions en ligne pour garcinia cambogia extrait pour promouvoir la perte de poids. Pouvez-vous me dire quelque chose sur ce supplément et si oui ou non il est efficace?
Si seulement la perte de poids étaient aussi faciles que popping un supplément alimentaire qui est naturel et sûr. Garcinia cambogia a longtemps été présentée comme cette panacée. Ce fruit tropical, cultivé en Afrique et en Asie, contient de l’acide hydroxycirique (HCA), un ingrédient de longue durée dans de nombreuses formules de perte de poids, qui a été identifié pour la première fois à la fin des années 1960. Certaines recherches en laboratoire et sur les animaux suggèrent que le HCA (et peut-être d’autres composés) dans garcinia peut aider à promouvoir la perte de poids en supprimant l’appétit et en inhibant le stockage de l’excès de calories à partir de glucides comme graisse.
Mais il y a eu peu de bonnes recherches chez l’homme sur l’effet de garcinia sur le poids. En outre, HCA a un effet que lorsque les gens mangent des repas riches en glucides (pas gras), et il est à action courte, de sorte qu’il doit être pris environ une heure avant de manger. Même alors, l’effet peut ne pas être significatif.
Garcinia cambogia est un petit fruit aigre et violet originaire d’Inde et d’Asie du Sud-Est. Sa croûte a toujours été utilisée comme agent de conservation des aliments, agent aromatisant et comme traitement pour les ballonnements de l’estomac et de gaz. En Inde, il est également utilisé comme un remède contre les rhumatismes et les problèmes intestinaux. L’ingrédient actif est l’acide hydroxycitric (HCA). Alors que certaines données d’études animales suggèrent que HCA peut supprimer l’appétit et la formation de graisses et de cholestérol dans le foie, je n’ai vu aucune preuve de son efficacité pour la perte de poids. Un examen britannique de neuf études en 2011 a conclu que la supplémentation enExtrait de Garcinia cambogia(GCE) peut conduire à une perte de poids à court terme, mais un essai humain plus récent de la Corée qui a comparé les effets de la GCE et un autre supplément, EGML, un extrait des feuilles de Glycine max (soja), a constaté que ni l’un ni l’autre n’a conduit à la perte de poids.
Les chercheurs ont recruté 86 adultes en surpoids âgés de 20 à 60 ans et ont vérifié leur poids, leur taux de cholestérol et leur alimentation. Ils ont ensuite divisé les participants en trois groupes et les ont assignés au hasard pour prendre des comprimés contenant deux grammes de GCE ou d’EGML, ou un placebo contenant deux grammes d’amidon. Les sujets d’étude ont continué avec leurs régimes réguliers et ont pris les suppléments pendant 10 semaines.
Les résultats ont montré qu’aucun des deux suppléments n’a eu d’effet sur le poids des participants ou a conduit à des changements dans l’indice de masse corporelle ou le rapport taille-hanche, facteurs de risque importants pour les maladies cardiovasculaires chez les personnes en surpoids. Les chercheurs ont indiqué que dans le groupe EGML, le cholestérol HDL (« bon ») a augmenté par rapport à ceux qui prennent le placebo. En dehors de cela, aucun changement significatif dans les niveaux de cholestérol ou de triglycérides n’a été observé avec l’un ou l’autre supplément.
Les chercheurs ont noté que les suppléments alimentaires naturels tels que EGML ont été dits pour augmenter la satiété, et, par conséquent, peut aider à réduire l’apport calorique. Mais dans cette étude, ils n’ont vu aucun effet sur la satiété ou l’apport calorique. En fait, ils ont signalé une augmentation de la consommation de calories et de cholestérol dans les trois groupes et ont suggéré que l’explication pourrait être que lorsque les participants ont été recrutés, ils ont probablement sous-déclaré combien ils ont habituellement mangé.
Vous pouvez voir des allégations selonGarcinia cambogia Garcpeut favoriser la perte de poids en augmentant le métabolisme (la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories) et en supprimant l’appétit, mais les chercheurs coréens n’ont vu aucune preuve de tels effets. Et je peux vous dire que le moyen le plus sûr et le plus efficace pour stimuler votre métabolisme n’est pas par un supplément ou un médicament, mais avec une activité physique régulière.
Pour la poudre de garcinia cambogia en vrac, veuillez nous contacter par e-mail :herbext@undersun.com.cn
Références:https://www.drweil.com/diet-nutrition/diets-weight-loss/lose-weight-with-garcinia-cambogia/
https://www.berkeleywellness.com/supplements/herbal-supplements/article/can-garcinia-help-you-lose-weight
