5 FAÇONS FACILES D’UTILISER DE L’HUILE MCT EN POUDRE
Bien que les MCT ne sont pas réellement cétones, ils peuvent être utilisés comme une source d’énergie, à la fois sous la forme de graisse (parce qu’ils sont une graisse) et cétones (parce que le corps peut rapidement convertir les MCTs en cétones). Les MCT peuvent être utilisés directement par les mitochondries pour la production d’énergie et peuvent également être transformés en corps cétones. Il peut également aider à la perte de poids de différentes façons, y compris la satiété accrue et l’augmentation des dépenses énergétiques au repos, mais nous allons revoir cela plus tard.
1. VOTRE BOISSON CHAUDE PRÉFÉRÉE
Dan aime avoir son huile mct dans son thé chaque matin, et j’aime avoir le mien dans mon café, mais vous pouvez aussi l’ajouter à votre chocolat chaud, bouillon d’os, matcha ou quelle que soit votre boisson préférée est. L’ajout de l’huile de MCT en poudre ne modifiera pas le goût, mais donnera une belle texture crémeuse.
La grande chose au sujet de l’huile en poudre mct est qu’il n’est pas nécessaire de mélanger votre boisson. Vous pouvez toujours le mélanger si vous préférez une belle boisson crémeuse et mousseuse, mais si vous êtes en déplacement ou en voyage, il est si facile de le remuer. P.S. À quel point ce Frappuccino a-t-il l’air bon?
2. PRÉ-ENTRAÎNEMENT, SHAKE PROTÉINÉ OU SMOOTHIE
L’huile de MCT en poudre est parfaite pour ajouter à n’importe quelle boisson froide car elle est insipide et il n’est pas nécessaire de mélanger pour l’émulsionner. Vous pouvez facilement en ajouter à votre boisson préférée avant l’entraînement, un shake protéiné ou un smoothie pour augmenter votre niveau d’énergie.
Dan aime prendre la boisson parfaite Keto Effectuer pré-entraînement, qui contient de l’huile mct avant d’aller à Crossfit et elle a remarqué une amélioration de son endurance et les niveaux d’énergie. Vous pouvez essayer notre recette de smoothie Chocolate Fat Bomb qui a du collagène etPoudre d’huile mcten elle.
3. POUDING
Nous aimons le pudding comme une excellente alternative aux œufs pour le petit déjeuner. Mais il peut aussi être une excellente collation garnie de baies ou de granola. Pimping votre pudding avec de l’huile MCT est un moyen rapide et facile de donner à votre auto un regain d’énergie et vous garder plein pour plus longtemps. Découvrez notre recette de pudding super facile ici.
4. GÂTEAU TASSE
Nous aimons tous un bon mug cake lorsque nous suivons une façon cétogène de manger. La satisfaction instantanée que vous obtenez de profiter d’un morceau de gâteau chaud de seulement quelques minutes de travail.
Mug cakes sont parfaits pour incorporer un peu d’huile MCT dans votre alimentation, il suffit d’ajouter une boule à votre recette préférée. Découvrez ce Keto Chocolate Mug Cake - miam!
Nous adorons l’huile mct en poudre car elle se mélange bien dans nos boissons chaudes. Voici 5 façons d’utiliser de l’huile mct en poudre et les avantages de la forme en poudre d’huile MCT.
5. CRÊPES OU GAUFRES
Il est super facile d’ajouter une boule ou 2 d’huile de MCT en poudre à votre crêpe ou pâte à gaufres préférée. Nous aimons faire des crêpes au fromage à la crème et les servir avec du bacon et du sirop d’érable sans sucre. Ceux-ci sonnent génial aussi.
Mangez des crêpes faites avec de l’huile de MCT en poudre, puis profitez de l’appétit supprimé, une meilleure clarté mentale et une énergie soutenue - sonne comme une victoire pour moi.
Combienpoudre de mctpar jour?
Vous pouvez ajouter de l’huile mct à de nombreux aliments et boissons. Le plus souvent, vous le trouverez dans :
Smoothies
Vinaigrette
Café
Parce que la plupart de l’huile MCT a un point de combustion faible, ce n’est pas une bonne idée de faire frire les choses avec elle.
Le montant que vous devriez prendre dépend de la façon dont vous le tolérez, et quel avantage vous essayez d’obtenir. Le plus que vous devriez avoir dans une journée est d’environ 4 à 7 cuillères à soupe. Idéalement, vous devriez étaler ces cuillères à soupe tout au long de la journée.
Vous ne vous sentez peut-être pas bien si vous en mangez de grandes quantités. Vous pouvez obtenir:
Douleurs à l’estomac
Gaz
Crampes
Ballonnements
Diarrhée
Vomissements
Parlez à une diététiste pour trouver une dose qui vous va. Et puisque l’huile de MCT n’a pas d’acides gras essentiels, vous devriez inclure d’autres graisses dans votre alimentation.
Comment utiliser la poudre d’huile mct dans le café?
Une des choses que je n’ai pas aimé au sujet de mes variations de café boosté dans le passé est que l’huile terrible nappe sur le dessus de ma tasse une fois que les ingrédients se déposent. Tu sais, dans les rares occasions où je ne bois pas mon café comme si le monde se terminait d’une seconde à l’autre. Même après que j’utilise ma mousse de lait pour l’obtenir agréable et crémeux, il s’installe toujours et se sépare à nouveau si vous ne le buvez pas assez vite.
Une des façons dont j’ai été en mesure de contrecarrer la nappe d’huile est en passant à une poudre d’huile MCT au lieu de l’huile. J’ai trouvé une entreprise impressionnante appelée Perfect Keto qui le fait sous forme de poudre. Non seulement il n’y a pas de glucides nets par portion, mais il est sans gluten, keto, et sans produits laitiers aussi. Avant d’aller trop loin dans ce que les MCTs sont réellement, permettez-moi de vous en dire un peu plus sur la commodité de la poudre d’huile MCT par rapport à l’huile mct.
Comment utiliser la poudre d’huile mct dans la cuisson?
Les friandises semblent un peu plus sucrées quand elles font du bien à votre corps. Des muffins aux petits gâteaux en passe par le pain et les biscuits, vous trouverez de nombreux produits de boulangerie allégés ici même sur The Palm. Essayez d’ajouter un peu de MCT à nos recettes sucrées ci-dessous:
Pain à la farine d'>
Biscuits aux pépites de chocolat >
Gâteau au citron allégé >
Muffins au beurre d’arachide au chocolat >
Rouleaux de cannelle >
Cupcakes au gâteau aux carottes avec glaçage au fromage à la >
Muffins aux myrtilles >
Le Conseil Palm Pro: Alors qu’un petit paquet de poudre d’huile MCT n’est pas susceptible de modifier le résultat de vos produits de boulangerie, n’hésitez pas à casser votre paquet si elle vous rend heureux. Utilisez-en la moitié maintenant et mélangez l’autre moitié dans notre houmous à l’avocat à l’ail rôti. Pensez-y comme un nutritif, stimuler l’énergie de temps en temps.
Collations sans cuisson
Tout comme de nombreuses recettes de collations utilisent la poudre de protéines comme ingrédient sain caché, vous pouvez faire la même chose avec la poudre d’huile MCT! Mélangez-le en boules d’énergie et barres sans cuisson pour une collation intelligente et satisfaisante qui stimule votre brûlure! Essayez-le dans les recettes ci-dessous:
Tahini au chocolat sans cuisson et barres de protéines de graines mélangées >
Boules de bliss au gâteau au fromage aux fraises sans cuisson >
Tasses de beurre d’arachide >
Gâteau au fromage à la lime et à l’avocat sans cuisson >
Si vous avez besoin de poudre de mct en vrac, s’il vous plaît contactez-nous par e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références:https://havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
