Qu'est-ce que le pollen de pin ?
Premièrement, le pollen est produit par une variété d'arbres, de plantes à fleurs et de graminées. C'est en fait le composant fertilisant mâle de ces plantes. Le pollen a une texture granuleuse et poudreuse.
Pollen de pinprovient d'une variété d'espèces de pin, dont quelques-unes seulement :
Pin de Masson (Pinus massoniana)
Pin rouge de Chine (Pinus tabulaeformis)
Pin sylvestre (Pinus sylvestris)
Vous pouvez trouver du pollen de pin dans une variété de compléments alimentaires et de santé. Il peut se présenter sous forme de poudres, de capsules ou de teintures.
Avantages et utilisations
Le pollen de pin est utilisé depuis longtemps à diverses fins liées à la santé, telles que :
compléter le régime ou ajouter aux aliments
ralentissement du vieillissement
réduire la fatigue
stimuler la testostérone
traiter une variété de conditions, y compris le rhume, la constipation et les maladies de la prostate
Certains des avantages pour la santé proposés du pollen de pin sont anecdotiques. Cela signifie qu'ils sont dérivés de témoignages personnels plutôt que d'études de recherche.
Cependant, les scientifiques étudient activement les avantages potentiels du pollen de pin. Voyons ce que dit la recherche jusqu'à présent.
La valeur nutritionnelle
Le pollen de pin contient les nutriments suivants :
protéine
Les acides gras
les glucides
minéraux, tels que le calcium et le magnésium
vitamines, telles que les vitamines B et la vitamine E
Il n'y a pas eu d'études chez l'homme sur les avantages du pollen de pin en tant que complément alimentaire.
Cependant, une petite étude sur des porcs a révélé que l'inclusion de pollen de pin dans leur alimentation augmentait le poids des selles et la teneur en eau. Cela suggère que le pollen de pin peut être un bon supplément de fibres.
Anti-âge
Une étude de 2012 Trusted Source a étudié les effets anti-vieillissement du pollen de pin dans des cellules humaines en culture et chez des souris.
La plupart des cellules, à l'exception des cellules cancéreuses, ne peuvent pas se diviser indéfiniment. Ils ne peuvent se diviser qu'un nombre limité de fois. C'est ce qu'on appelle la sénescence réplicative. Les chercheurs ont découvert que le pollen de pin retardait la sénescence réplicative dans les cellules humaines en culture.
Chez la souris, les chercheurs ont découvert que le pollen de pin empêchait les erreurs de mémoire lors d'un test d'activité neurologique. Ils ont également observé une augmentation de l'activité des molécules antioxydantes et une diminution des molécules associées à l'inflammation.
Propriétés antioxydantes
Les antioxydants sont des composés qui peuvent ralentir ou arrêter les dommages causés à vos cellules par des molécules appelées radicaux libres. Étant donné que les antioxydants peuvent aider à prévenir le vieillissement et des maladies comme le cancer, des recherches ont été menées sur les propriétés antioxydantes du pollen de pin.
Une étude a révélé queextrait de pollen de pinavait une activité antioxydante comparable à celle d'un composé antioxydant témoin. L'extrait de pollen de pin avait également un effet anti-inflammatoire, réduisant les niveaux de molécules associées à l'inflammation dans les cellules stimulées d'une culture.
Une étude récente Trusted Source sur des cellules en culture et sur des rats a révélé qu'un glucide dérivé du pollen de pin avait une activité antioxydante. De plus, lorsqu'ils ont été confrontés à un composé toxique, les chercheurs ont observé que le prétraitement des rats avec les glucides dérivés du pollen diminuait à la fois les dommages visibles au foie et les niveaux d'enzymes associés aux dommages au foie.
Testostérone
De la testostérone a été trouvée dans le pollen du pin sylvestre (Pinus sylvestris). On estime que 10 grammes de ce pollen contiennent 0,8 microgramme de testostérone.
Pour cette raison, le pollen de pin est souvent utilisé pour augmenter les niveaux de testostérone. Cependant, aucune étude n'a été menée sur l'efficacité du pollen de pin pour augmenter la testostérone.
Conditions de santé
Jusqu'à présent, peu de recherches ont été menées sur la façon dont le pollen de pin peut affecter différents problèmes de santé.
Une étude Trusted Source a examiné le pollen de pin et son impact sur l'arthrite chronique chez la souris. Les chercheurs ont découvert que le traitement quotidien avec de l'extrait de pollen de pin pendant 49 jours réduisait les symptômes de l'arthrite chez les souris. De plus, les molécules associées à l'inflammation ont également été réduites.
Une étude de 2013 sur des cellules cancéreuses du foie en culture a révélé qu'un glucide dérivé du pollen de pin pouvait arrêter les cellules pendant leur cycle de division. Ceci est intrigant car l'une des caractéristiques des cellules cancéreuses est qu'elles se développent et se divisent de manière incontrôlée.
Pin Pollen nutrition
Le pollen de pin est extrêmement dense en nutriments.
Ses nombreux minéraux comprennent le calcium, le cuivre, le fer, le manganèse, le magnésium, le molybdène, le phosphore, le potassium, le sélénium, le silicium, le sodium et le zinc. Oh, et un autre avantage : le pollen de pin contient plus de vingt acides aminés et les huit acides aminés essentiels !
A quoi sert la poudre de pollen de pin ?
On pense qu'il's a des propriétés anti-âge, traite divers problèmes de santé et stimule la testostérone. La recherche sur les bienfaits pour la santé du pollen de pin est en cours. Les résultats suggèrent jusqu'à présent qu'il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Quels sont les effets secondaires du pollen de pin ?
Les symptômes des allergies au pollen de pin ressemblent beaucoup au « rhume des foins » et comprennent généralement :
Yeux rouges qui démangent
Poches sous les yeux
Nez qui coule avec ou sans éternuements et congestion
Tousser
Dans certains cas, le pollen peut aggraver l'asthme.
Les allergies aux noix de pin ressemblent beaucoup aux autres allergies aux noix en ce sens qu'elles peuvent provoquer des réactions anaphylactiques. Les symptômes peuvent varier de légers à graves et comprennent :
Serrement dans la poitrine et difficulté à respirer
Gonflement de la langue, de la gorge, du nez et des lèvres
Urticaire ou éruption cutanée
Douleurs abdominales, diarrhée et/ou vomissements
Vertiges et évanouissements ou perte de conscience
Choc et insuffisance cardiaque
Si vous avez une réaction anaphylactique, même légère, traitez-la car elle ne disparaîtra pas. Les symptômes incluent ceux énumérés ci-dessus et :
Irritation de la gorge
éternuements
Douleur abdominale
Le pollen de pin aide-t-il à dormir ?
Le pollen de pin est également connu pour améliorer la qualité du sommeil en induisant un sommeil plus profond et plus réparateur. Cela se produit parce qu'il contient des composés de nature calmante et sédative. Réduit le cholestérol - Il a été démontré que l'extrait de pollen de pin réduit le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) jusqu'à 45%.
Quelles vitamines contiennent le pollen de pin ?
Le pollen de pin est le moyen idéal pour augmenter ces niveaux. Il contient des vitamines et des minéraux, tels que les vitamines A B-carotène, B1, B2, B3, B6, l'acide folique, la vitamine D et la vitamine E, le calcium, le cuivre, le fer, le manganèse, le magnésium, le molybdène, le phosphore, le potassium, le sélénium, Silicium, sodium et zinc.
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Références : https://www.healthline.com/health/pine-pollen#uses
https://chocolita.com/blogs/news/5-reasons-why-pine-pollen-is-healthy-for-everyone
https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/pine-tree-allergy/
https://pursuitist.com/19-benefits-of-pine-pollen-powder/
