Bien qu'une alimentation équilibrée puisse aider certaines personnes à maintenir de bons niveaux de CoQ10, de nombreux experts encouragent l'utilisation de suppléments pour les personnes en bonne santé de plus de 50 ans, pour les personnes souffrant de problèmes de santé particuliers ou pour celles qui prennent certains médicaments. Pendant queCoQ10les suppléments sont généralement bien tolérés, ils peuvent provoquer des nausées, des diarrhées et des insomnies, en particulier à des doses élevées. Certaines personnes sont également allergiques à l'ubiquinol et doivent consulter immédiatement un médecin si elles éprouvent des difficultés à respirer, une sensation d'oppression dans la poitrine, de l'urticaire, des éruptions cutanées ou un gonflement de la bouche, du visage, des lèvres ou de la langue.
La CoQ10 est disponible sous forme de gélules à coque dure et de gel mou, d'un spray oral et de comprimés. Les dosages recommandés varient considérablement, mais il est généralement conseillé aux adultes en bonne santé prenant de la CoQ10 comme complément alimentaire de prendre entre 30 et 200 milligrammes par jour.
Avantages de CoQ10
1. Il aide à soulager les symptômes de l'insuffisance cardiaque.
Il est recommandé d'en parler à votre médecin avant de prendre tout supplément si vous souffrez d'insuffisance cardiaque. N'oubliez pas qu'il n'y a aucune preuve solide que les suppléments et autres vitamines peuvent aider à traiter une telle maladie, mais qu'ils sont utilisés avec le traitement. Quant à la CoQ10, certaines études montrent qu'elle aide à soulager les symptômes d'insuffisance cardiaque.
2. Il stimule l'énergie.
En prenant CoQ10 avec le bon dosage, il pourra remplir sa fonction de stimulation de votre corps à produire du carburant cellulaire, connu sous le nom d'adénosine triphosphate. Comme les muscles de votre cœur utilisent d'énormes quantités d'oxygène et d'énergie, ce supplément rechargera le système énergétique du cœur, permettant à ses muscles de pomper le sang plus efficacement. En dehors de cela, le supplément aidera à nettoyer les radicaux libres nocifs, qui sont des sous-produits du processus de production d'énergie.
3. Il pourrait être utilisé dans le traitement secondaire du cancer.
Dans une recherche de 1961, il a été constaté que les personnes souffrant de cancer - myélome, lymphome et autre carcinome - avaient peu de CoQ10 dans leur sang, ce qui a conduit à la conclusion que la coenzyme serait utile comme traitement secondaire du cancer. En outre, d'autres recherches suggèrent que la CoQ10 aidera à renforcer le système immunitaire.
Inconvénients de la CoQ10
1. Il peut diminuer la glycémie et la pression sanguine.
On constate que la prise de CoQ10 diminue la glycémie, ce qui signifie que les patients diabétiques doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils prennent le supplément. Néanmoins, cette coenzyme peut également abaisser la tension artérielle, ce qui signifie que les patients prenant des médicaments contre l'hypertension doivent consulter leur médecin avant de prendre ce supplément.
2. Cela peut causer des maux d'estomac.
Un effet secondaire très courant de la prise de CoQ10 est les maux d'estomac. En fait, certains essais cliniques ont montré qu'environ 1% des personnes prenant le supplément avaient développé un léger inconfort gastro-intestinal. En dehors de cela, d'autres effets secondaires possibles sont les brûlures d'estomac, les vomissements, la diarrhée, la perte d'appétit et les douleurs abdominales.
3. Il peut stimuler les interactions médicamenteuses.
On constate que ce supplément peut provoquer des interactions avec divers types de médicaments, y compris ceux qui sont pris pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang, la pression et le cholestérol. Certains des médicaments qui interagissent avec ce supplément sont l'insuline et la warfarine. Fondamentalement, si vous prenez un type de médicament, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre CoQ10.
Dosage de Coq10
Il n'y a pas de dose idéale établie de CoQ10. Des études ont utilisé des doses de CoQ10 allant de 50 milligrammes à 1 200 milligrammes chez l'adulte, parfois fractionnées en plusieurs doses au cours d'une journée. Une dose quotidienne typique est de 100 milligrammes à 200 milligrammes. Suivez les instructions sur le flacon ou demandez conseil à votre médecin ou à une diététiste. Gardez à l'esprit que différentes marques de suppléments peuvent avoir des ingrédients et des forces différents.
À quoi sert coq10
La coenzyme Q10 est le plus couramment utilisée pour les affections qui affectent le cœur telles que l'insuffisance cardiaque et l'accumulation de liquide dans le corps (insuffisance cardiaque congestive ou ICC), les douleurs thoraciques (angine de poitrine) et l'hypertension artérielle. Il est également utilisé pour prévenir les migraines, la maladie de Parkinson et de nombreuses autres conditions.
Références: https: //connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
