Avantages de la quercétine
Peut réduire l’inflammation
Les radicaux libres peuvent faire plus que simplement endommager vos cellules.
La recherche montre que des niveaux élevés de radicaux libres peuvent aider à activer les gènes qui favorisent l’inflammation. Ainsi, des niveaux élevés de radicaux libres peuvent entraîner une augmentation de la réponse inflammatoire.
Bien qu’un peu d’inflammation soit nécessaire pour aider votre corps à guérir et à combattre les infections, l’inflammation persistante est liée à des problèmes de santé, y compris certains cancers, ainsi qu’à des maladies cardiaques et rénales.
Des études montrent quepoudre de quercétine biologiquepeut aider à réduire l’inflammation.
Dans les études en éprouvette, la quercétine a réduit les marqueurs de l’inflammation dans les cellules humaines, y compris les molécules facteur de nécrose tumorale alpha (TNFα) et interleukine-6 (IL-6) (7, 8).
Une étude de 8 semaines chez 50 femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde a observé que les participants qui prenaient 500 mg de quercétine présentaient une réduction significative de la raideur matinale, de la douleur matinale et de la douleur après l’activité (9).
Ils avaient également des marqueurs réduits de l’inflammation, tels que TNFα, par rapport à ceux qui ont reçu un placebo (9).
Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches plus humaines sont nécessaires pour comprendre les propriétés anti-inflammatoires potentielles du composé.
Peut soulager les symptômes d’allergie
Les propriétés anti-inflammatoires potentielles de la quercétine peuvent soulager les symptômes d’allergie.
Des études sur des éprouvettes et des animaux ont révélé qu’il peut bloquer les enzymes impliquées dans l’inflammation et supprimer les produits chimiques favorisant l’inflammation, tels que l’histamine (10, 11, 12).
Par exemple, une étude a montré que la prise de suppléments de quercétine supprimait les réactions anaphylactiques liées aux arachides chez la souris (13).
Pourtant, il n’est pas clair si le composé a le même effet sur les allergies chez l’homme, donc plus de recherches sont nécessaires avant qu’il puisse être recommandé comme traitement alternatif.
Peut avoir des effets anticancéreux
Parce que la quercétine a des propriétés antioxydantes, elle peut avoir des propriétés anticancéreuses (14).
Dans une revue d’études sur des éprouvettes et des animaux, il a été constaté que la quercétine supprimait la croissance cellulaire et induisait la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses de la prostate (15).
D’autres études sur des éprouvettes et des animaux ont observé que le composé avait des effets similaires dans les cellules cancéreuses du foie, du poumon, du sein, de la vessie, du sang, du côlon, de l’ovaire, des lymphoïdes et des surrénales (16, 17, 18, 19).
Bien que ces résultats soient prometteurs, des études humaines sont nécessaires avant que la quercétine puisse être recommandée comme traitement alternatif du cancer.
Peut réduire votre risque de troubles cérébraux chroniques
La recherche suggère que les propriétés antioxydantes de la quercétine peuvent aider à protéger contre les troubles dégénératifs du cerveau, tels que la maladie d’Alzheimer et la démence (20).
Dans une étude, des souris atteintes de la maladie d’Alzheimer ont reçu des injections de quercétine tous les 2 jours pendant 3 mois.
À la fin de l’étude, les injections avaient inversé plusieurs marqueurs de la maladie d’Alzheimer et les souris avaient obtenu de bien meilleurs résultats aux tests d’apprentissage (21).
Dans une autre étude, un régime riche en quercétine a réduit les marqueurs de la maladie d’Alzheimer et amélioré la fonction cérébrale chez les souris au stade intermédiaire précoce de la maladie.
Cependant, le régime alimentaire a eu peu ou pas d’effet sur les animaux atteints de la maladie d’Alzheimer à un stade moyen-tardif (22).
Le café est une boisson populaire qui a été liée à un risque plus faible de maladie d’Alzheimer.
En fait, la recherche montre que la quercétine, et non la caféine, est le principal composé du café responsable de ses effets protecteurs potentiels contre cette maladie (23).
Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres recherches chez l’homme sont nécessaires.
Peut réduire la pression artérielle
L’hypertension artérielle affecte 1 adulte américain sur 3. Il augmente votre risque de maladie cardiaque - la principale cause de décès aux États-Unis (24).
La recherche suggère que la quercétine peut aider à réduire les niveaux de pression artérielle. Dans les études en éprouvette, le composé semblait avoir un effet relaxant sur les vaisseaux sanguins (25, 26).
Lorsque les souris souffrant d’hypertension artérielle ont reçu de la quercétine quotidiennement pendant 5 semaines, leurs valeurs de pression artérielle systolique et diastolique (les chiffres supérieur et inférieur) ont diminué en moyenne de 18% et 23%, respectivement (27).
De même, une revue de 9 études humaines chez 580 personnes a révélé que la prise quotidienne de plus de 500 mg de quercétine sous forme de supplément réduisait la pression artérielle systolique et diastolique de 5,8 mm Hg et 2,6 mm Hg en moyenne (28).
Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres études humaines sont nécessaires pour déterminer si le composé pourrait être un traitement alternatif pour les niveaux d’hypertension artérielle.
Autres avantages potentiels
Voici plusieurs autres avantages potentiels de la quercétine:
Peut aider à combattre le vieillissement. La recherche sur les éprouvettes et les animaux suggère que la quercétine peut aider à rajeunir ou à éliminer les cellules vieillissantes et à réduire les marqueurs du vieillissement. Cependant, davantage de recherches humaines sont nécessaires (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Peut aider à la performance de l’exercice. Un examen de 11 études humaines a révélé que la prise de quercétine peut légèrement améliorer les performances des exercices d’endurance (32).
Peut aider à contrôler la glycémie. La recherche humaine et animale indique que le composé peut réduire les niveaux de sucre dans le sang à jeun et protéger contre les complications du diabète (33, 34, 35).
RÉSUMÉ
La quercétine peut améliorer l’inflammation, la pression artérielle, la performance physique et la gestion de la glycémie.
En outre, il peut avoir des propriétés protectrices du cerveau, anti-allergie et anticancéreuses. Pourtant, plus de recherche chez l’homme est nécessaire.
Avantages de la quercétine pour la peau
La quercétine est un flavonoïde, elle possède donc de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Comme tous les antioxydants, il patrouille votre corps à la recherche de radicaux libres (les molécules désagréables qui vous donnent des rides et des taches sombres). Lorsqu’il en repère un, il passe à l’attaque et le neutralise avant qu’il ne puisse causer ses dommages de vieillissement.
De plus, il apaise l’inflammation, une autre des principales causes du vieillissement prématuré. Mais ses propriétés apaisantes font plus que garder les rides à distance plus longtemps. La quercétine aide également à l’eczéma.
Mais, soyons clairs: la lutte contre les radicaux libres et l’inflammation apaisante aident à PRÉVENIR, pas à traiter, les rides et les taches sombres. Ne croyez pas les marques qui vous disent le contraire.
Une dernière chose: la quercétine est un puissant antioxydant, mais ce n’est pas le meilleur. Il n’y a pas de meilleur. Tout comme votre corps a besoin de plus que du chou frisé, votre peau a besoin de plus d’un antioxydant pour rester en bonne santé et forte.
Par tous les moyens, ajoutez-le à votre routine de soins de la peau. Ne comptez pas seulement sur elle. Plus vous utilisez d’antioxydants, mieux c’est.
La quercétine est bénéfique pour les poumons
Introduction La quercétine est un flavonoïde végétal et possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Dans un modèle préclinique de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la quercétine a réduit les marqueurs du stress oxydatif et de l’inflammation pulmonaire et a également réduit la progression de la maladie pulmonaire induite par le rhinovirus. Bien que la quercétine semble être une alternative naturelle attrayante pour gérer la MPOC, l’innocuité de la supplémentation en quercétine dans cette population est inconnue.
Méthodes Nous avons recruté des patients atteints de BPCO atteints d’une maladie pulmonaire légère à sévère avec FVE1 allant de >35% et<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Avantages de la quercétine pour les cheveux
Il a également été démontré que la quercétine favorise la croissance des cheveux en réduisant le DPI2, une prostaglandine liée à l’inhibition de la croissance des cheveux et à la perte de cheveux.
Avantages de la quercétine pour la goutte
La quercétine est un flavonoïde qui réduit les niveaux élevés d’acide urique qui provoque l’inflammation et la douleur lors d’une crise de goutte. La bromélaïne aide à augmenter l’absorption et l’utilisation de la quercétine par votre corps, ce qui fonctionne très bien ensemble.
La quercétine est anti-inflammatoire, antivirale et antioxydante, il existe donc de nombreux avantages de la quercétine pour votre santé.
La plupart des gens n’ont jamais entendu parler de la quercétine auparavant, mais c’est en fait l’un des nutriments les plus couramment consommés – eh bien, les antioxydants – dans l’alimentation et possède une liste impressionnante de tâches pour l’accompagner.
Oh, et il y a une autre chose: la perte de poids.
Il n’y a pas de liens concrets en ce qui concerne la quercétine et la perte de poids, mais il y a beaucoup de potentiel.
Si vous êtes fatigué d’investir votre temps et votre argent dans des suppléments de perte de poids qui ne fonctionnent pas ou causent des effets secondaires désagréables, il y a un nouvel enfant en ville avec lequel vous voudrez peut-être vous familiariser.
Cet article traite de la quercétine et de la perte de poids - qu’est-ce que c’est, ce qu’elle fait et comment vous pouvez utiliser la quercétine pour soutenir la perte de poids.
Quercétine avantages perte de poids
Augmenter les performances aérobiques – L’exercice est un puissant outil de perte de poids, et en raison de la capacité de la quercétine à augmenter les performances d’exercice aérobique, vous pouvez vous entraîner plus fort et plus longtemps, ce qui signifie plus de calories brûlées et plus de poids perdu.
Diminuer l’adiposité – La façon dont la quercétine module les niveaux de tissu adipeux est légèrement complexe, mais elle peut aider à atténuer l’adipogenèse et à diminuer l’expression des facteurs et des enzymes liés à l’adipogenèse, ainsi qu’à activer la voie de signalisation AMPK; L’AMPK est comme le commutateur métabolique maître du corps. La quercétine peut aider à cibler différentes étapes du cycle de vie des adipocytes qui peuvent être bénéfiques pour diminuer le volume du tissu adipeux en induisant l’apoptose ou en inhibant l’adipogenèse (accumulation de graisse), ou les deux.
Réguler la glycémie – Les déséquilibres de la glycémie peuvent être une énorme impédance sur la perte de poids parce que l’insuline est, par nature, une hormone de stockage des graisses. On rapporte que la quercétine interagit avec de nombreuses cibles dans l’intestin grêle, le pancréas, le muscle squelettique, le tissu adipeux et le foie pour contrôler l’homéostasie du glucose dans tout le corps. Le mécanisme derrière la façon dont il le fait implique l’inhibition de l’absorption intestinale du glucose, la sécrétion d’insuline et les activités de sensibilisation à l’insuline, ainsi qu’une meilleure utilisation du glucose dans les tissus périphériques.
Avantages de la quercétine pour le froid
Nous avons montré que la quercétine, un puissant antioxydant et agent anti-inflammatoire, possède également des effets anti-rhinoviraux.Quercétineinhibe l’infection virale à plusieurs stades, y compris l’endocytose, la transcription du génome viral et la synthèse des protéines virales. D’autres études sont nécessaires pour déterminer si la quercétine est bénéfique dans la prévention ou le traitement des infections à rhinovirus, ou la réduction des symptômes liés à l’infection virale chez les patients atteints de maladie pulmonaire chronique, y compris la maladie pulmonaire obstructive chronique, l’asthme ou la fibrose kystique.
Pour la quercétine en gros en vrac, veuillez nous contacter par e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références:https://www.healthline.com/nutrition/quercétine
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
