De nos jours, l'intérêt pour le maintien d'un système immunitaire fort est en plein essor. En conséquence, les ventes de compléments alimentaires renforçant le système immunitaire ont explosé, selon de nombreuses recherches.
Parmi ces suppléments,quercétineetdihydroquercétineLes algues ont gagné en popularité pour leur capacité à soutenir un système immunitaire sain. En conséquence, on constate une augmentation des actualités, des podcasts et des études médicales à leur sujet.
Malgré leurs similitudes, la quercétine et la dihydroquercétine sont très différentes, ce qui peut prêter à confusion. Pour dissiper cette confusion, cet article explique les similitudes et les différences entre ces deux compléments. De plus, il explique comment la dihydroquercétine peut soutenir les défenses antioxydantes de l'organisme, ce qui peut aider à maintenir un système immunitaire sain.
La quercétine – un puissant flavonoïde et antioxydant
QuercétineC'est un flavonoïde largement étudié que l'on trouve dans de nombreux fruits et légumes, notamment les pommes, les oignons, les baies et les raisins, ainsi que dans des herbes comme le persil et la sauge. Il est connu pour ses fortes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à protéger les cellules du stress oxydatif et de l'inflammation, qui sont des facteurs connus de nombreuses maladies chroniques.
Les flavonoïdes représentent environ 60 % des 8 000 polyphénols connus, des composés végétaux qui agissent comme antioxydants dans votre corps, luttant contre les radicaux libres nocifs. Sans une protection antioxydante suffisante pour neutraliser l'excès de radicaux libres, ils peuvent endommager vos cellules.
Dihydroquercétine (DHQ) – Plus puissante et biodisponible que la quercétine
DihydroquercétineLa quercétine, également connue sous le nom de taxifoline, est un flavonoïde présent dans plusieurs plantes, notamment le mélèze de Sibérie et le chardon-Marie. C'est un antioxydant plus puissant que la quercétine, ce qui signifie qu'elle neutralise mieux les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et contribuer aux maladies. De plus, il a été démontré que la dihydroquercétine présente de nombreux autres avantages pour la santé, notamment la protection du foie, la réduction de la tension artérielle et le soutien du système immunitaire.
Différence entre la quercétine et la dihydroquercétine (DHQ)
La quercétine et la dihydroquercétine sont deux types de flavonoïdes provenant de différentes sources végétales. La quercétine est généralement dérivée des agrumes, des cerises, des pommes, du chou frisé, du brocoli, des graines, des céréales et des oignons rouges, tandis que la dihydroquercétine, également connue sous le nom de taxifoline, se trouve couramment dans les oignons, le chardon-Marie, le raisin, le thé vert, l'huile d'olive et l'écorce de certains conifères. Ces composés ont fait l'objet de nombreuses recherches ces dernières années en raison de leurs bienfaits potentiels pour la santé.
La quercétine, par exemple, possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anticancéreuses. Elle est également associée à une réduction du risque de maladie cardiaque, de diabète et d’autres maladies chroniques.
La dihydroquercétine, quant à elle, présente également de nombreux avantages pour la santé. Elle possède des effets antioxydants et anti-inflammatoires, et peut également contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang, à diminuer le cholestérol et à protéger contre certains types de cancer.
Dans l’ensemble, la quercétine et la dihydroquercétine sont toutes deux des composés importants aux effets bénéfiques potentiels sur la santé, issus de différentes sources végétales. Les incorporer à votre alimentation par le biais de fruits, de légumes et d’autres aliments d’origine végétale peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Bien que la quercétine et la dihydroquercétine présentent de nombreux avantages pour la santé, il existe des différences importantes entre les deux composés. Par exemple, la quercétine est plus couramment présente dans l’alimentation et est mieux étudiée que la dihydroquercétine. Cependant, la dihydroquercétine est un antioxydant plus puissant que la quercétine, ce qui signifie qu’elle pourrait être plus efficace pour neutraliser les radicaux libres dans l’organisme.
Une autre différence importante entre les deux composés est leur biodisponibilité, c'est-à-dire la quantité de composé absorbée et utilisée par l'organisme. La quercétine a une biodisponibilité relativement faible, ce qui signifie que la majeure partie de la quercétine consommée dans les compléments n'est pas absorbée par l'organisme mais est plutôt excrétée. En revanche, la dihydroquercétine a une biodisponibilité plus élevée, ce qui signifie qu'une plus grande quantité du composé est absorbée et utilisée par l'organisme.
En termes de bénéfices spécifiques pour la santé, la quercétine a été largement étudiée pour son potentiel à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, qui sont connus pour être impliqués dans de nombreuses maladies chroniques. Certaines études ont montré que la quercétine pourrait être bénéfique pour réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.
La dihydroquercétine a également été étudiée pour ses bienfaits potentiels sur la santé, notamment sur le foie et le système immunitaire. Une étude a révélé que la dihydroquercétine était capable de réduire les lésions hépatiques chez les animaux exposés à un produit chimique toxique. Une autre étude a révélé que la dihydroquercétine était capable de soutenir le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs.
Bien que la quercétine et la dihydroquercétine présentent toutes deux des avantages potentiels pour la santé, il est important de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les effets de ces composés sur la santé humaine. De plus, comme ils sont souvent inclus dans les compléments alimentaires, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de la quercétine ou de la dihydroquercétine, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé.
En résumé, il est important de maintenir notre système immunitaire fort, surtout en ces temps difficiles. La quercétine et la dihydroquercétine sont des suppléments qui peuvent aider à soutenir un système immunitaire sain. En comprenant les différences entre les deux, nous pouvons prendre des décisions éclairées sur le supplément le mieux adapté à nos besoins. De plus, grâce aux avantages potentiels de la dihydroquercétine pour soutenir les défenses antioxydantes de l'organisme, l'intégration de ce supplément dans notre routine quotidienne peut renforcer davantage notre système immunitaire et notre santé globale.
