Qu’est-ce que l’extrait de boswellia?
En termes simples, le boswellia est une herbe extraite de l’arbre boswellia serrata, originaire d’Inde et de certaines parties de l’Afrique. Largement loué pour sa diversité de qualités médicinales,Boswellia serrata,autrement connu sous le nom d’encens indien, a été utilisé pendant des milliers d’années comme une phytothérapie dans les cultures asiatiques et africaines. Et quand nous disons « thérapie », nous parlons de tout, du rince-bouche pour la mauvaise haleine au soulagement des crampes menstruelles. Parlez d’un supplément à base de plantes bien arrondi! Plus récemment, cependant, boswellia a atteint un sommet de notre intérêt - et a recueilli notre soutien! – parce que ses bienfaits pour la santé sont largement applicables à une foule de maladies et de conditions majeures que nous traitons aujourd’hui. Vous cherchez à remédier à vos problèmes de santé? De l’asthme, à la dépression, et tout le reste, boswellia peut être la solution naturelle pour donner à votre corps la santé stimuler si désespérément besoin. Continuez à lire si vous avez besoin de convaincre davantage sur les avantages pour la santé boswellia.
Boswellia serrata, également connu sous le nom d’encens indien, est un extrait de plante qui a été présenté comme un composant important de la médecine ayurvédique depuis des milliers d’années. Comme avec beaucoup d’herbes employées dans le traitement de l’ostéoarthrite, la médecine occidentale a corroboré l’utilisation traditionnelle parce que Boswellia serrata obtient l’activité anti-inflammatoire puissante par son inhibition de l’enzyme de 5-lipoxygenase. Plusieurs formes de Boswellia serrata ont été étudiées et utilisées cliniquement, y compris des extraits traditionnels de 60% à 70% de résine de gomme Boswellia serrata et les préparations commerciales 5-Loxin et Aflapin.
Cinq essais contrôlés randomisés ont été menés évaluant les effets des extraits de serrata de boswellia sur l’ostéoarthrite du genou.89-93 tous ces essais ont trouvé des réductions statistiquement et médicalement significatives de la douleur et des améliorations de la fonction physique. L’amélioration des symptômes a été notée dès 5 jours après le début du traitement, et dans un essai, ces avantages ont persisté pendant 1 mois après la conclusion du traitement.
Les doses quotidiennes utilisées dans ces études étaient de 100 mg d’Aflapin, 250 mg de 5-Loxine et 333 mg de 65%extrait normalisé de boswellia serrata. Boswellia serrata a été bien toléré dans tous les essais, et en dehors de la détresse gastro-intestinale mineure chez certains participants, très peu d’effets indésirables ont été notés.
À quoi l’extrait de boswellia est-il utilisé?
1. Boswellia est idéal pour la gestion de la douleur
Déplacez-vous sur Advil. Il y a un nouveau gamin dans le quartier. Plutôt que d’atteindre sur le comptoir pour les AINS, il peut vous incomber d’aller la route plus naturelle avec boswellia. Traditionnellement, la crème de boswellia a été employée comme analgésique topique pour réduire la douleur liée aux brûlures, aux coupures etc. En empêchant l’accumulation rapide de médiateurs inflammatoires sur le site de la blessure, boswellia peut aider à mettre le kibosh sur la douleur. Sa capacité à arrêter l’inflammation dans ses traces en fait ainsi un concurrent puissant pour la gestion de la douleur à l’intérieur et à l’extérieur! Ajout d’un bonus de santé boswellia: boswellia est beaucoup plus facile sur l’intestin que vos ré reduceeurs de douleur plus classiques.
2. Boswellia peut réduire les douleurs articulaires dues à l’arthrite
D’une manière générale, l’activité anti-inflammatoire puissante de boswellia aide à réduire des médiateurs de l’inflammation comme des leucotrienes, des facteurs de nécrose de tumeur, et d’autres cytokines proinflammatory, minimisant de ce fait la sensation généralisée de douleur. Plus spécifiquement, cependant, la supplémentation de boswellia peut mener à une réduction significative de la douleur commune pour des personnes gérant des désordres articulaires inflammatoires comme l’ostéoarthrite. En diminuant l’afflux de globules blancs dans le liquide entourant les articulations (et la lancinante désagréable qui en résulte), boswellia travaille à soulager la douleur associée à l’arthrite et l’arthrose. Envisagez de compléter avec boswellia si vous cherchez à donner à vos os et articulations un coup de pouce à la santé!
3. Boswellia peut aider à traiter les personnes asthmatiques
Tandis que les traditions ayurvédiques démontrent l’utilisation du boswellia dans le traitement de l’asthme et de la bronchite pendant des milliers d’années, la recherche plus courante a également impliqué le rôle que l’extrait de boswellia peut jouer en contrôlant des symptômes asthmatiques. L’activité anti-lipoxygénase ci-dessus de boswellia supprime des niveaux de leukotrienes proinflammatory, qui ont été associés à la pathogénie de l’asthme. Donc, la respiration peut juste être un peu plus d’un jeu d’enfant si nous jetons boswellia dans le mélange.
4. Boswellia a des effets immunomodulateurs
Alors que le supplément combat un système immunitaire hyperactif, boswellia stimule également le système immunitaire - dans le bon sens! Tandis que diverses conditions autoimmunes comme la maladie intestinale inflammatoire (y compris la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), la polyarthrite rhumatoïde et l’érythémateux systémique de lupus impliquent la dysrégulation et la réponse hyperactive conséquente du système immunitaire, les remèdes normaux comme l’extrait de boswellia déréglementent ces processus. En réprimant la production de cytokines pro-inflammatoires comme Th1 qui, lorsqu’elles sont surexprimées, détruisent inévitablement les cellules saines, la poitrine laisse place aux « bonnes » défenses du système immunitaire (c’est-à-dire les cytokines Th2) pour faire leur truc, comme repousser les agents pathogènes étrangers. En savoir plus à ce sujet ci-dessous. Ainsi boswellia profite finalement au système immunitaire à plus d’un égard!
5 & 6. Boswellia aide à la prévention des infections et à la cicatrisation accélérée des plaies
Boswellia peut ouvrir la voie à une thérapie antibiotique plus naturelle sans les effets secondaires désagréables des antibiotiques traditionnels auxquels nous nous sommes habitués. Des études in vitro suggèrent que l’extrait de boswellia serrata exerce des effets antibactériens contre les souches pathogènes communes, y compris la pneumonie streptocoque et e. Coli. D’autres études indiquent qu’il a une forte activité antivirale (c.-à-d. contre des virus extrêmement désagréables comme la grippe). C’est parce que la boswellie joue un rôle positif dans la production d’immunoglobulines comme l’IgG, qui jouent un rôle dans la lutte contre les bactéries et les virus.
Alors pourquoi cela compte-t-il pour nous ? En termes simples, un avantage important pour la santé de la poitrine est qu’il peut s’agir d’une mesure préventive puissante contre les infections, tant systémiques que localisées. En outre, ses propriétés antimicrobiennes impressionnantes font également de cette herbe puissante une perspective attrayante pour la cicatrisation accélérée des plaies. Cela signifie-t-il qu’il n’y a peut-être plus besoin de médicaments puissants comme la ciprofloxacine? Il est trop tôt pour le dire, mais les nouvelles sont sûrement encourageantes!
7. Boswellia a des effets anti-anxiété
Anecdotes ayurvédiques traditionnelles qui soulignent les effets positifs que la poitrine a sur le cerveau ont également impliqué cette herbe puissante dans la prévention thérapeutique de niveaux élevés de stress et d’anxiété. En aidant à rééquilibrer les hormones de stress (pensez, cortisol) dans tout le corps, extrait de boswellia peut en effet avoir un calme, effet relaxant. Des études sur la souris ont également suggéré que les rongeurs traités avec un extrait purifié du composant de l’encens (acétate d’encensole) avaient réduit les niveaux d’anxiété tels que déterminés par des tests d’anxiété par rapport aux contrôles normaux. Bien qu’il y ait place pour plus de recherche sur cet avantage pour la santé, nous n’avons aucune raison de douter boswellia peut avoir un avantage supplémentaire de conjurer les cicatrices du dimanche. Autrement dit, il vaut certainement la peine d’essayer.
8. Boswellia a des propriétés anticarcinogéniques/cytotoxiques
Comme mentionné ci-dessus, cet acide super puissant inhérent à la boswellie (AKBA) joue un rôle dans la minimisation de l’enzyme 5-LOX. Il convient de mentionner à nouveau à ce stade que c’est l’activité de 5-LOX qui génère des leucotrienes. Ce sont des médiateurs inflammatoires qui upregulate dommages radicaux libres (qui, à son tour, affecte négativement l’ADN cellulaire). Des altérations anormales de l’ADN peuvent finalement céder la place au cancer. De cette façon, la recherche montre que la boswellie agit pour protéger les cellules saines contre les dommages à l’ADN qui accompagne la carcinogenèse (aka, la croissance des cellules cancéreuses).
Quelques friandises de plus à mentionner...
Si les bienfaits de la poitrine pour la santé précédents ne sont pas suffisamment convaincants, l’une des raisons supplémentaires pour lesquelles nous aimons cette herbe miraculeuse est qu’elle vient vraiment de la nature. Dans ce cas, « tout naturel » est 100% précis. Bien qu’il soit conseillé de prendre des suppléments de boswellie selon les directives, nous aimerions souligner que cette herbe a démontré très peu d’effets secondaires (ceux rapportés comprennent le potentiel d’augmentation du flux sanguin vers la région pelvienne, les symptômes gastro-intestinaux indésirables et éruption cutanée).
Puisque le boswellia est naturellement présent et non produit à partir d’un désordre des produits chimiques dans une usine, ses effets secondaires possibles ne sont pas particulièrement inquiétants une fois pris convenablement. Les contre-indications incluraient la grossesse, l’allergie à la boswellie ou l’utilisation concomitante d’AINS. Mais c’est à peu près tout. Les recommandations typiques suggèrent 300 à 500 milligrammes par bouche deux à trois fois par jour, qui peuvent être pris sous la forme d’une pilule en poudre. L’extrait de Boswellia, ou huile d’encens, peut également être appliqué sur la peau ou pris sublingually. Attention si vous prenez des médicaments: il est toujours crucial de parler à votre médecin avant d’introduire un nouveau supplément comme la poitrine dans votre régime afin de discuter des risques potentiels pour les interactions médicamenteuses.
