Qu'est-ce que la forskoline ?
La plante Coleus barbatus produit la forskoline diterpène labdane. Pashanabhedi, Indian coleus, makandi, HL-362 et mao hou qiao rui hua sont des noms supplémentaires. De la même manière que pour d'autres individus de la grande classe des diterpènes de métabolites végétaux, la forskoline est obtenue à partir de géranylgéranyl pyrophosphate.
La racine d'une plante semblable à la menthe est utilisée pour fabriquer de la forskoline. Le Népal, l'Inde et la Thaïlande abritent la plante. En médecine traditionnelle ayurvédique, il est utilisé depuis longtemps.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens prennent des suppléments de forskoline. Cependant, il existe très peu de preuves solides pour soutenir son utilisation pour tout problème de santé.
La forskoline peut aider à la construction musculaire et à la perte de poids, selon certaines recherches. Dans une petite revue, des hommes en surpoids et costauds ont pris 250 milligrammes d'un extrait de forskoline à 10% deux fois par jour. Ils ont eu une plus grande augmentation des niveaux de testostérone et ont perdu plus de graisse corporelle après 12 semaines que les hommes similaires prenant un placebo. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et établir son innocuité.
En tant que remède populaire contre l'asthme, la forskoline est utilisée depuis longtemps. Cela est soutenu par certaines recherches. En augmentant les niveaux d'une substance connue sous le nom d'AMP cyclique, la forskoline semble fonctionner d'une manière comparable à celle de certains médicaments conventionnels contre l'asthme. Pour faciliter la respiration, cela aide à détendre les muscles entourant les bronches.
À quoi sert la forskoline
1) Perdre du poids
Des recherches ont cherché à savoir si l'extrait de Coleus forskohlii et les suppléments de forskoline pure pouvaient lutter contre l'obésité et la prise de poids.
Coleus forskohlii et un régime hypocalorique ont été utilisés dans un essai clinique sur 30 personnes en surpoids et obèses pour réduire la prise de poids, la résistance à l'insuline et le cholestérol sanguin (en augmentant le HDL). Cela indique que l'intervention a réduit le risque de syndrome métabolique [5].
L'administration de forskoline a amélioré la structure osseuse, augmenté les niveaux de testostérone et diminué la graisse corporelle chez 30 hommes obèses dans une autre étude. Cependant, une étude portant sur 32 hommes a révélé que les hommes d'âge moyen avaient un effet de combustion des graisses inférieur à celui des hommes jeunes [15, 16].
L'extrait de C. forskohlii n'a pas entraîné directement de perte de poids, mais il a empêché la prise de poids et n'a pas eu les effets secondaires d'autres suppléments de perte de poids dans une autre étude sur 23 femmes en surpoids [17].
Dans une petite étude portant sur 28 femmes, des femmes en surpoids qui appliquaient une crème contenant de la forskoline sur leurs cuisses (seule ou en combinaison avec de la yohimbine et de l'aminophylline) ont subi une perte de graisse locale, mesurée par un tour de cuisse plus petit. Dans le même ordre d'idées, dans une étude portant sur 78 femmes [18, 19], un produit amincissant contenant de la forskoline et d'autres composés (tétrahydroxypropyléthylènediamine, caféine, carnitine et rétinol) a diminué la mesure de la circonférence et amélioré la tonicité.
Chez les rats obèses qui ont reçu un régime,poudre de forskolineet le rolipram prévenait la prise de poids et provoquait la destruction des graisses. La forskoline (en mélange avec l'isoprénaline) a également effacé les graisses dans les examens cellulaires, peut-être à la lumière du fait que les niveaux d'AMPc contrôlent le rythme de dégradation et la capacité des graisses [20, 21, 22, 23].
Cependant, il existe d'autres façons dont l'AMPc peut contribuer à l'obésité. Il active CREB, une protéine cérébrale dont l'absence réduit la dépense énergétique et provoque l'obésité chez la souris [24, 25], et il bloque la production de leptine, une hormone qui supprime l'appétit [24, 25].
Bien que restreinte, la preuve suggère que la forskoline peut aider à la réduction de poids. Cependant, gardez à l'esprit que d'autres mesures peuvent être plus efficaces, comme augmenter votre activité physique et modifier votre alimentation. Examinez avec votre PCP si la forskoline pourrait être utile à votre situation et respectez attentivement les directives de votre PCP.
2) Glaucome
Affection dans laquelle une pression anormalement élevée dans l'œil provoque des lésions du nerf oculaire pouvant entraîner la cécité. généralement la première partie du traitement pour aider le liquide oculaire à s'écouler. La thérapie au laser et la chirurgie peuvent être nécessaires pour les cas graves.
Une enzyme qui produit directement l'AMPc, l'adénylcyclase soluble, est active dans diverses parties de l'œil et est cruciale pour leur fonction. Surtout, il réduit l'afflux de liquide, abaissant la pression oculaire. Les gouttes oculaires de forskoline ont réduit la pression du liquide dans les yeux des humains, des singes et des lapins en activant cette enzyme [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
Dans 2 essais cliniques sur au moins 150 personnes atteintes de glaucome, le mélange de forskoline orale et de rutine (en complément des médicaments ordinaires) a réduit la tension circulatoire dans les yeux. Dans une petite étude sur 10 personnes, la combinaison a également empêché la pression oculaire après la chirurgie [34, 35, 36, 37].
Dans un essai clinique sur 22 personnes atteintes de glaucome, des compléments alimentaires contenant de la forskoline (comme l'homotaurine, la L-carnosine et l'acide folique) ont diminué la pression du liquide dans l'œil et augmenté l'activité des nerfs oculaires. De la même manière, la mort des cellules nerveuses a été évitée par des injections des mêmes composés chez des rats présentant des lésions des vaisseaux sanguins oculaires [38, 39].
Dans l'ensemble, il existe des preuves limitées que la forskoline peut abaisser la pression oculaire liquide chez les patients atteints de glaucome. Puisqu'il existe des médicaments plus puissants pour travailler sur cette condition, votre PCP peut simplement proposer la forskoline en complément de la médecine traditionnelle ou d'autre part dans le cas où ces médicaments ne fonctionnent pas pour votre situation.
Preuve insuffisante pour :
1) Prévention de l'asthme Dans deux essais cliniques sur 100 personnes souffrant d'asthme persistant, la forskoline orale s'est avérée aussi efficace qu'un autre médicament contre l'asthme (béclométhasone) pour prévenir les crises d'asthme [40, 41].
Dans un essai clinique sur 36 volontaires sains, le daropate de colforsine injecté, un dérivé hydrosoluble de la forskoline, a empêché le resserrement des voies respiratoires provoqué par un médicament. Cela suggère qu'il pourrait être en mesure d'arrêter les crises d'asthme plus tôt que la forskoline orale [6].
Seuls trois petits essais soutiennent l'utilisation de la forskoline pour prévenir les crises d'asthme, malgré les résultats prometteurs. Il doit y avoir des essais cliniques supplémentaires avec des populations plus importantes.
2) Développer davantage la circulation sanguine
La forskoline peut augmenter la circulation sanguine en relâchant les muscles dans les veines. C'est ainsi que l'extrait oral de Coleus forskohlii a diminué la tension artérielle dans une petite étude sur 21 personnes âgées [42].
Dans une petite étude sur 31 hommes souffrant de dysfonction érectile et une étude sur des lapins, l'injection de forskoline a augmenté le flux sanguin vers le pénis, ce qui a amélioré l'état [43].
Dans les études animales [44, 45], la forskoline et son dérivé NKH477 ont augmenté le flux sanguin.
Les résultats de deux essais cliniques insignifiants et de certaines études animales ne peuvent être considérés comme une preuve définitive que la forskoline augmente le flux sanguin. Ces résultats préliminaires doivent être confirmés par des recherches cliniques supplémentaires.
3) Prévenir les difficultés prudentes
Dans 3 petits préliminaires sur 35 personnes en cours de traitement cardiaque, la colforsine daropate, une filiale de la forskoline, a développé davantage la circulation sanguine et diminué l'irritation, réduisant ainsi la probabilité d'un résultat malheureux [46, 47, 48].
De plus, il a diminué la fixation de la route aérienne provoquée par l'intubation trachéale chez 46 personnes. Un subordonné de la forskoline (NKH477) était relativement puissant chez les cobayes lorsqu'il était infusé ou inhalé avant une intervention médicale [49, 50].
Des effets similaires ont été observés lorsque la forskoline a été administrée à des moutons avant la chirurgie. De même, le fait de recouvrir les jonctions veineuses modifiées avec de la forskoline a empêché leur élimination par le cadre insensible [51, 52].
Chez les chiens et les rats, la forskoline et le daropate de colforsine ont augmenté le flux sanguin dans les reins, réduisant ainsi le risque d'effets indésirables des opioïdes et des médicaments contre l'insuffisance cardiaque [53, 54].
Dans le même ordre d'idées, chez le chien [55], NKH477 a inversé l'insuffisance cardiaque causée par des narcotiques utilisés en chirurgie comme le pentobarbital, le propranolol ou le vérapamil.
Une fois de plus, la preuve manque pour aider l'utilisation de la forskoline dans la lutte contre les confusions soigneuses. Des essais cliniques plus vastes et plus robustes sont nécessaires.
L'utilisation de la forskoline dans la recherche sur les animaux et les cellules (manque de preuves) n'est étayée par aucune preuve clinique pour aucune des conditions énumérées dans cette section. La recherche actuelle sur les animaux et les cellules est résumée ci-dessous, ce qui devrait servir de guide pour les futures enquêtes. Les études répertoriées, en revanche, ne doivent pas être considérées comme la preuve d'un quelconque bénéfice pour la santé.
Traitement de la peau Bien qu'ils n'aient été testés que sur des animaux et des cellules, la forskoline et l'extrait de C. forskohlii sont fréquemment utilisés dans les traitements de la peau.
La forskoline a augmenté la production de la protéine similaire eumélanine chez les souris dépourvues du pigment protecteur mélanine. Les souris ont ainsi été protégées du cancer et des dommages à l'ADN [56].
En favorisant la migration des cellules cutanées vers le site de la plaie, la forskoline a stimulé la cicatrisation [57].
La forskoline a été appliquée sur des tissus cutanés synthétiques pour réparer les dommages à l'ADN induits par la lumière UV et prévenir la mort des cellules cutanées. Alternativement, il peut protéger en épaississant la peau et en la rendant plus résistante aux radiations [58, 59].
Selon des études animales et cellulaires [60], la forskoline peut également réduire les dommages oxydatifs, ce qui peut ralentir le processus de vieillissement de la peau.
La forskoline pénètre plus rapidement dans la peau lorsqu'elle est appliquée sous forme d'extrait de plante, peut-être en raison d'effets synergiques avec d'autres composés, comme le démontrent les comparaisons du traitement de la peau cultivée avec la forskoline pure et l'extrait de C. forskohlii [61].
Santé cardiaque La forskoline prévient la contraction du cœur et des vaisseaux sanguins en empêchant le mouvement du Ca2 plus dans les cellules musculaires. La forskoline a réduit l'arythmie dans le tissu cardiaque prélevé chez des patients présentant un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) [62, 63].
Après une crise cardiaque, le dérivé de la forskoline NKH477 a empêché des lésions cardiaques chez des rats souffrant d'insuffisance cardiaque chronique. Il a empêché les lésions cardiaques induites par les sédatifs chez le chien [64, 55].
La forskoline a inversé certaines anomalies des cellules cardiaques associées à une déficience mitrale, un type d'insuffisance cardiaque, ce qui peut améliorer les résultats après une chirurgie cardiaque pour cette affection [65].
Plus les dérivés de la forskoline NKH77 et DMAPD sont efficaces pour élever les niveaux d'AMPc dans les cellules cardiaques que la forskoline elle-même, plus ils peuvent être prometteurs pour la thérapie cardiaque [55].
Diabète La forskoline peut aider à traiter les affections liées au diabète d'une manière ou d'une autre. La forskoline améliore la réponse cellulaire à l'insuline, comme indiqué précédemment. Chez le rat, il abaisse également le taux de sucre dans le sang [5, 66].
Une glycémie élevée endommage les vaisseaux oculaires, provoquant une fuite de sang dans l'œil et une vision floue dans la rétinopathie diabétique. Développement des cellules reproductrices La forskoline, en association avec le cilostamide, a amélioré le développement des ovules humains [69]. Il bloque deux protéines impliquées dans le transport du glucose, GLUT1 et GLUT4, qui peuvent aider à abaisser la glycémie.
La forskoline a augmenté le taux de division et de maturation dans les ovules de rat [70].
La forskoline a augmenté la production de progestérone et retardé le développement des ovules dans les ovules de porc [71].
Les cellules testiculaires ont produit plus de testostérone et d'AMPc à de faibles doses de forskoline. Des doses élevées, en revanche, ont empêché ces processus [72, 10].
De plus, la forskoline augmente la probabilité que les spermatozoïdes fécondent un ovule en augmentant l'accumulation d'AMPc dans leur queue [73].
avantages de la forskoline pour la perte de poids
Selon la recherche, la forskoline est efficace pour perdre du poids en diminuant la graisse corporelle, en augmentant la masse osseuse et en augmentant les niveaux de testostérone, ce qui contribue à améliorer la composition corporelle totale. Cela dit, il est essentiel de garder à l'esprit que, lorsqu'il s'agit d'atteindre vos objectifs de forme physique et corporelle ainsi que de perdre du poids, il n'y a en fait pas de solution unique. La nourriture et l'exercice légitimes sont généralement les éléments principaux de votre bien-être.
La supplémentation est ce que nous aimons appeler le troisième point d'appui pour améliorer votre exposition. Par conséquent, avant d'intégrer les avantages de la forskoline dans votre routine quotidienne, assurez-vous d'abord que votre programme de nutrition et d'exercice est optimisé.
la forskoline profite à la testostérone
En améliorant les adaptations hormonales, en particulier la libération d'hormones anabolisantes, la forskoline peut augmenter la testostérone.
Au cours de mes recherches, une étude particulièrement citée a révélé que la forskoline avait un impact direct sur la composition corporelle et les adaptations hormonales, en particulier la libération de testostérone.
Examinons les détails.
L'examen a eu lieu en 2005 pendant une longue période et impliquait des hommes en surpoids et gros qui prenaient 250 mg de forskoline à 10 % par voie orale deux fois par jour.
Non seulement les hommes ont perdu de la graisse, gagné plus de masse corporelle maigre et ont plus de densité minérale osseuse après l'étude, mais ils avaient également des niveaux significativement plus élevés de testostérone libre [1].
Il est essentiel de garder à l'esprit que la recherche a démontré que la forskoline stimule naturellement la testostérone uniquement chez les hommes obèses et semble avoir peu d'effet sur les hommes de poids santé.
Adénosine monophosphate cyclique
L'adénosine monophosphate cyclique (AMPc) agit comme un messager dans le corps qui transmet des messages entre les cellules et les produits chimiques. La quantité et l'activité des hormones dans tout le corps sont directement affectées par ces messages [2].
Les concentrés sur la forskoline d'exposition peuvent augmenter les niveaux d'AMPc [3].
La forskoline s'est avérée augmenter la production de testostérone dans les cellules de Leydig de 200 % dans une étude sur des rats [4].
Les résultats prometteurs de ces études appellent une enquête supplémentaire pour savoir si Coleus forskohlii est un booster de testostérone légitime.
Examinons la forskoline plus en détail.
dosage de la forskoline pour perdre du poids
La forskoline peut aider à la construction musculaire et à la perte de poids, selon certaines recherches. Dans une petite revue, des hommes en surpoids et costauds ont pris 250 milligrammes d'un extrait de forskoline à 10% deux fois par jour. Ils ont eu une plus grande augmentation des niveaux de testostérone et ont perdu plus de graisse corporelle après 12 semaines que les hommes similaires prenant un placebo. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et établir son innocuité.
A quel moment de la journée dois-je prendre la forskoline ?
Le meilleur moment pour prendre la forskoline est le matin à jeun, lorsque l'absorption est à son maximum et qu'il y a peu de concurrence, si vous voulez tirer le meilleur parti de ses effets sur la perte de graisse.
De plus, le prendre 30 minutes avant l'exercice est idéal si vous préférez faire de l'exercice le matin.
Vous remarquerez que certains suppléments recommandent de les prendre avec de la nourriture pour éviter des effets secondaires désagréables comme des nausées ou des gaz, mais la forskoline n'a pas ces effets secondaires.
Il a une biodisponibilité élevée, avec des taux d'absorption potentiels d'environ 100 % 9, donc si vous le prenez avant une séance d'entraînement, vous en tirerez le meilleur parti.
Lorsqu'il est pris par voie orale, il a également été démontré que la forskoline n'a aucun effet secondaire.
Que fait la forskoline pour le cœur ?
Forskolinea également été utilisé pour tenter de traiter le glaucome. Un petit rapport montre que la forskoline peut aider à soulager la tension dans les yeux, qui se retrouve dans de nombreux cas dans le glaucome. Il a également été considéré comme une option protégée contrairement aux bêta-bloquants chez les patients atteints de glaucome souffrant d'asthme correspondant.
Une autre utilisation attendue de la forskoline concerne les personnes atteintes de cardiomyopathie congestive idiopathique, ce qui peut provoquer une panne cardiovasculaire. Dans un petit rapport, les patients qui ont pris de la forskoline par voie intraveineuse ont montré une capacité cardiaque encore plus développée.
Les portions idéales pour la forskoline n'ont été définies pour aucune condition. De même, comme pour les suppléments dans l'ensemble, la nature des fixations dynamiques et le degré de concentration des produits contenant de la forskoline fluctuent d'un fabricant à l'autre. Quelques spécialistes suggèrent que la forskoline soit prise sous la direction d'un professionnel de la santé.
Quels sont les effets secondaires de la prise de forskoline ?
Il est difficile de dire si la forskoline est sûre à utiliser car elle n'a pas fait l'objet de recherches approfondies. Malgré le fait que certains chercheurs le considèrent généralement comme sûr, certaines personnes ont également signalé des réactions indésirables à la forskoline. Voici quelques-uns:
Rythme cardiaque rapide L'utilisation de la forskoline peut entraîner une augmentation de votre rythme cardiaque normal. Aussi connu sous le nom de tachycardie, il s'agit d'un effet secondaire potentiel. Vous pouvez ressentir des étourdissements, un essoufflement, des douleurs thoraciques, des palpitations cardiaques, un pouls rapide ou même un évanouissement à la suite de l'augmentation soudaine de votre fréquence cardiaque.
L'insuffisance cardiaque, les inconsciences fréquentes, les caillots sanguins et la mort subite sont toutes des complications graves de la tachycardie. Par conséquent, si vous prenez de la forskoline et que vous présentez des effets indésirables liés à votre cœur, parlez-en à votre médecin.
Réduction de la tension artérielle Selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, la prise de forskoline peut également abaisser votre tension artérielle. Cet effet secondaire potentiellement dangereux, également connu sous le nom d'hypotension, peut provoquer une vision floue, des étourdissements, des nausées, une peau pâle, une diminution de la concentration, de la fatigue et même des évanouissements.
Si vous avez des effets secondaires après avoir pris des suppléments d'extrait de forskoline, vous pourriez être à risque de trébucher et de tomber. Vos organes vitaux peuvent également ne pas recevoir l'oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner correctement si votre tension artérielle chute de manière significative. Par conséquent, une pression artérielle basse grave peut entraîner des lésions cardiaques ou cérébrales irréversibles. Après avoir pris de la forskoline, si vous présentez des symptômes récurrents d'hypotension, contactez immédiatement votre médecin pour obtenir le traitement approprié.
Augmentation des niveaux d'acide gastrique Votre corps peut avoir des niveaux plus élevés de forskoline dans votre estomac. L'indigestion, les brûlures d'estomac et les nausées sont tous des symptômes courants de cet effet secondaire. Les personnes qui ont déjà des problèmes de santé gastro-intestinaux, comme un ulcère à l'estomac, sont particulièrement exposées à ces effets secondaires. Par conséquent, vous devriez éviter de prendre ce supplément si vous avez des ulcères d'estomac.
Interactions avec d'autres médicaments La forskoline ne doit pas être prise par les personnes qui prennent des anticoagulants ou des médicaments antiplaquettaires, car cela peut augmenter le risque d'avoir des problèmes de saignement.
La forskoline peut également interagir avec les médicaments suivants pour l'hypertension artérielle :
Bêta-bloquants et inhibiteurs calciques L'hydralazine et la clonidine ne doivent pas être prises avec la forskoline si vous prenez l'un des médicaments susmentionnés. Si vous souffrez de polykystose rénale, vous devez également éviter de prendre ce supplément. Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter de le prendre en raison de l'innocuité, des effets et des effets secondaires inconnus.
Voici quelques effets négatifs supplémentaires liés à la forskoline :
Migraine
Augmentation des veines dans les yeux et picotements des yeux
Aggravation des voies respiratoires supérieures, tremblement, irritabilité et hack à l'inspiration
Donc, avant de prendre de la forskoline ou une autre amélioration diététique, essayez de discuter avec votre PCP des dangers attendus et des effets secondaires.
Les références:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskoline/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
