Qu'est-ce que le mononucléotide de nicotinamide ?
Une version synthétique de la vitamine B3 appelée nicotinamide mononucléotide (NMN) est présent dans divers êtres vivants.
Le NMN est également produit naturellement par votre corps, bien que les niveaux commencent à baisser vers la trentaine et continuent de baisser vers la soixantaine. Sans lui, nous sommes plus sujets aux maladies chroniques comme le diabète et le cancer. À mesure que nous vieillissons, le NMN devient de plus en plus crucial dans les processus de réparation et de réplication cellulaires.
Cependant, ce ne sont pas seulement les personnes âgées qui bénéficieraient d’une supplémentation en NMN : le composé peut améliorer la sensibilité à l’insuline de 50 % lorsqu’il est utilisé pendant deux mois chez les individus plus jeunes.
Vous devez prendre des doses élevées quotidiennement pendant ces deux mois et vous devez maintenir un régime hypocalorique pendant cette période.
En raison de ces exigences strictes, la plupart des chercheurs estiment que l’utilisation du NMN pour traiter le diabète ou d’autres maladies chroniques n’est pas pratique tant que des formes plus sûres ne sont pas développées. Cependant, une entreprise a déjà fait des progrès vers la création d’une version plus facile à utiliser du NMN, et les premières études semblent prometteuses.
Le NMN augmente-t-il la testostérone ?
Le NMN, ou nicotinamide mononucléotide, est un sujet brûlant dans le secteur de la santé et du bien-être ces derniers temps en raison de ses avantages potentiels dans l'augmentation des niveaux de testostérone. La testostérone est une hormone qui joue un rôle essentiel dans la croissance musculaire, la densité osseuse et le bien-être général des hommes et des femmes.
La testostérone est une hormone qui joue un rôle clé dans le développement sexuel et la reproduction, ainsi que dans la santé des os et des muscles. De faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner divers problèmes, tels qu'un faible niveau d'énergie, une diminution de la libido et une faiblesse musculaire. De nombreux passionnés de santé et chercheurs pensent que les suppléments de NMN peuvent stimuler la production de testostérone dans le corps, ce qui entraîne une augmentation des niveaux d'énergie, une amélioration de la concentration mentale et une meilleure performance physique globale. Cela pourrait être particulièrement bénéfique pour les hommes qui connaissent une baisse des niveaux de testostérone en raison du vieillissement ou d'autres facteurs.
De plus, il a été démontré que le NMN améliore la production d'énergie cellulaire en stimulant la production d'une molécule appelée NAD+. Cela peut conduire à une augmentation des fonctions cognitives, à une meilleure réparation et régénération cellulaire et à une réduction du risque de maladies liées à l'âge telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les avantages potentiels des suppléments de NMN, des études préliminaires ont montré des résultats prometteurs. Une étude a révélé que la supplémentation en NMN augmentait la force musculaire et l’endurance chez les souris âgées, tandis qu’une autre a révélé qu’elle améliorait la capacité aérobique chez les souris jeunes et d’âge moyen.
Dans l'ensemble, les suppléments de NMN pourraient être un ajout prometteur à un mode de vie sain pour ceux qui cherchent à augmenter les niveaux de testostérone et à améliorer la production d'énergie cellulaire. Cependant, il est important de parler à un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau régime de suppléments pour vous assurer qu'il est sûr et efficace pour vous.
Avantages supplémentaires pour la santéNMN
La supplémentation en nicotinamide mononucléotide (NMN) peut offrir bien plus qu'une simple augmentation de la testostérone. Cette forme synthétisée de vitamine B3 a été largement étudiée et a montré un potentiel pour réguler la glycémie et améliorer les conditions métaboliques.
Régulation de la glycémie grâce au NMN
Selon une étude publiée dans le Cell Metabolism Journal, l'utilisation régulière de NMN à haute dose peut réduire la glycémie à jeun jusqu'à 50 %. Cela implique que le NMN pourrait être avantageux pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ou à risque en raison de taux de glycémie à jeun élevés. La même recherche a révélé que le NMN améliorait la sensibilité à l'insuline, un facteur important dans la prévention du diabète de type 3.
Améliorer les conditions métaboliques avec NMN
Selon les recherches, l’utilisation de suppléments de NMN pourrait aider à gérer les symptômes du syndrome métabolique. Selon une étude publiée dans Nature Communications, des souris ayant reçu une dose orale de NMN ont présenté moins de symptômes du syndrome métabolique. Malgré la rareté des essais sur l’homme, cela constitue une preuve encourageante des avantages potentiels de la supplémentation en NMN.
Propriétés anti-inflammatoires du NMN
De plus, le NMN a démontré des qualités anti-inflammatoires qui peuvent aider à la gestion du poids et au bien-être général. Selon une étude, les niveaux de testostérone chez les personnes âgées qui ont utilisé des suppléments de NMN ont augmenté et les symptômes de fatigue ont diminué, indiquant une amélioration de la qualité de vie.
Dans l’ensemble, la prise de suppléments de NMN a plusieurs effets positifs sur la santé en plus d’augmenter la production de testostérone. Le NMN semble être un outil efficace pour favoriser le bien-être général, depuis l’amélioration du contrôle glycémique jusqu’à l’aide à la gestion du poids et à la lutte contre l’inflammation. Avant de commencer un régime, en particulier lors de la prise de médicaments ou de la gestion d’une maladie chronique, il est impératif de consulter un médecin.
Comment le prenons-nous ?
Les compléments alimentaires NMN peuvent désormais être obtenus de deux manières différentes. L'une des méthodes consiste à administrer une perfusion intraveineuse (IV) au cabinet du médecin. L'autre méthode consiste à ingérer un ou plusieurs compléments alimentaires oraux. La supplémentation orale est généralement moins coûteuse et prend moins de temps.
La biodisponibilité et les délais d’exécution pour atteindre les niveaux maximaux de NMN dans votre corps diffèrent.
Alors que la supplémentation orale en NMN n'a qu'une biodisponibilité de 60 %, la supplémentation IV aura toujours une biodisponibilité de 100 %.
Combien de temps dois-je le prendre ?
Nos niveaux de testostérone diminuent normalement avec l’âge, ce qui peut entraîner plusieurs problèmes. Il a cependant été démontré que le NMN peut aider à contrer cette diminution en augmentant la production de testostérone.
Dans une étude, les niveaux de testostérone ont augmenté de manière significative chez les hommes qui ont pris des suppléments de NMN pendant 12 semaines.
Bien que les résultats soient encourageants, d’autres études sont nécessaires pour confirmer les effets du NMN sur les niveaux de testostérone.
Dans cet essai, un homme a pu changer son âge biologique de 70 à 44 ans en seulement 8 mois, et les résultats ont été encourageants. « La testostérone a augmenté de 47 %, passant de 227 à 335 », a écrit le chercheur.
Voulons-nous vraiment dire que la consommation quotidienne d’un comprimé de NMN augmentera considérablement votre taux de testostérone ?
La réponse rapide est que nous ne le saurons pas avec certitude tant que nous n’aurons pas réalisé une expérience randomisée majeure, même si les premiers résultats sont encourageants.
Références:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
