Comment prendre de la poudre de chlorelle biologique?
Une algue unicellulaire,chlorellaest une riche source d'antioxydants vitamine C et caroténoïdes, vitamines B, protéines, fer et chlorophylle. Ce&"superaliment GG" a de nombreuses utilisations supposées, y compris le traitement du cancer et des infections bactériennes et virales, le renforcement du système immunitaire, la promotion de bactéries amicales dans le tube digestif, la réduction de la pression artérielle et du cholestérol et la désintoxication du sang, du foie et du système digestif. Selon l'American Cancer Society, cependant, il existe peu de preuves pour étayer ces allégations 1. Si vous allez utiliser la chlorella, discutez-en d'abord avec votre médecin.
Rencontrez votre médecin pour discuter de la posologie appropriée à vos besoins. Selon l'American Cancer Society, la posologie varie de 2 grammes à 15 grammes par jour, selon la raison pour laquelle vous l'utilisez 1. Des doses plus élevées peuvent être utilisées pour la désintoxication, rapporte l'ACS. Une portion de 3 grammes correspond à environ 1 cuillère à café.
Mélangez votre dosage avec de l'eau plate ou du jus de fruits. Vous pouvez également l'ajouter aux smoothies et aux jus verts, suggère l'auteur et expert en nutrition Jess Ainscough. Si vous n'aimez pas le goût de la chlorella, Ainscough dit qu'il peut facilement être masqué en ajoutant une banane ou une pomme à la boisson. L'American Cancer Society rapporte que vous pouvez également mélanger de la poudre de chlorelle dans des produits de boulangerie, comme du pain ou des biscuits 1.
Augmentez progressivement votre dose, recommande Ainscough, surtout si vous prenez des doses plus élevées à des fins de désintoxication, car vous pouvez ressentir des symptômes de désintoxication. Commencez par une dose de 1,5 gramme pour la première semaine, puis augmentez-la à 3 grammes. Arrêtez-vous là ou augmentez graduellement jusqu'à la dose que vous et votre médecin avez choisie.
Conseils
Si vous prenez de la chlorelle à des fins de désintoxication, Ainscough recommande de boire beaucoup d'eau - 1 à 2 litres - par jour pour aider le corps à se débarrasser des toxines.
Avantages de la chlorelle
1. détox- la chlorella nettoie une variété de toxines: toxines environnementales, pesticides provenant d'aliments non biologiques, alcool, métaux lourds, produits chimiques dans les cosmétiques et autres.
2. peau saine et claire- la chlorelle contient de la vitamine B2, ainsi que des effets détoxifiants puissants.
3. intestin sain- la chlorella aide à normaliser la flore intestinale.
4. système immunitaire fort- la chlorelle contient de la vitamine B12, B6 et du fer.
5. cheveux forts brillants- en raison de la chlorelle contenant naturellement de la biotine et du cuivre (que votre corps adore).
6.Aide à contrôler le poids corporel et améliore le métabolisme des lipides.
7. stimule le renouvellement cellulaire- obtenez du fer, des vitamines B6 et B12 qui stimulent le renouvellement de vos cellules et tissus. La chlorella est également une source d'un composé incroyable appelé Chlorella Growth Factor.
Meilleure façon de manger de la poudre de chlorelle
Prenez de la chlorella avant les repas et avec un grand verre d'eau.
En plus de prendre des comprimés de chlorella, il est très important d'utiliser de la poudre de chlorelle dans la cuisine, en particulier lors de la consommation de poisson, qui contient invariablement une variété de toxines.
Top 10 des moyens faciles de prendre de la poudre de chlorelle
La chlorelle est riche en nutriments et en antioxydants. Cette algue comestible contient de grandes quantités de vitamines A, B et C et le fer minéral. Il est promu comme un agent de désintoxication et un stimulant du système immunitaire, et les partisans le prétendent que c'est bon pour votre cœur et votre santé digestive. Aucune limite supérieure n'a été déterminée pour la quantité de poudre de chlorelle que vous pouvez consommer en toute sécurité en une journée. Selon l'American Cancer Society, les herboristes recommandent de prendre 2 à 3 grammes de poudre de chlorelle par jour, soit environ une cuillère à café, mais les amateurs de chlorella sont connus pour prendre jusqu'à 15 grammes par jour.
1.Ajoutez-le aux smoothies
Vous pouvez ajouter une cuillerée de poudre de chlorella à n'importe quelle recette de smoothie. Tant que vous incorporez des ingrédients sucrés comme des fruits ou du miel, vous n'aurez pas à goûter l'amertume d'un peu de chlorella. Par exemple, combinez des bananes, des mangues ou d'autres fruits dans un mélangeur avec de l'eau, du lait ou du jus, et ajoutez 1 cuillère à café à 1/2 cuillère à soupe de chlorella en poudre. De cette façon, vous obtiendrez les avantages nutritionnels de la chlorelle sans la goûter.
2. cuisinez avec
Vous pouvez également ajouterpoudre de chlorellaà votre nourriture sans la goûter. Ajoutez-le à une vinaigrette vinaigrette ou même jetez une cuillère à café ou deux dans un sauté avec une sauce sucrée, épicée ou aigre. Ajoutez 1/2 cuillère à café ou moins à la purée de pommes de terre, aux plats de pâtes ou à d'autres aliments qui n'ont pas une saveur forte pour couvrir le goût amer de la chlorella. Essayez de faire une sauce au pesto à la chlorella en combinant un peu de poudre de chlorella avec de l'ail, de l'huile d'olive, du fromage, des pignons de pin et du jus de citron.
3. cuisiner avec
La prochaine fois que vous faites cuire des biscuits, des muffins, du pain aux bananes, du pain aux courgettes ou même un gâteau, tamisez quelques cuillères à café de chlorella en poudre dans la farine de cuisson que vous utilisez. Il le rendra vert, mais la douceur du dessert masquera le goût de la chlorella GG. Vous pouvez également mélanger de la poudre de chlorella dans des flocons d'avoine sucrés. Préparez une crème douce à arroser sur tout en mélangeant le miel, la pâte de tahini et la poudre de chlorella.
4. prenez-le en capsules
Parce que la chlorelle a un goût amer, il peut sembler difficile d'incorporer de la poudre de chlorelle dans votre alimentation, surtout si vous ne buvez pas de smoothies ou ne mangez pas d'aliments sucrés qui contrecarreraient le goût amer. Si vous avez beaucoup de poudre de chlorelle à la maison et que vous ne voulez pas l'ajouter à votre nourriture, vous pouvez acheter des capsules et une machine à capsules et les siphonner dans des capsules que vous pouvez avaler. Vous pouvez également acheter de la poudre de chlorella déjà en capsules.
5. eau de citron de chlorella
Une façon alcaline rapide et puissante de commencer n'importe quelle journée, de dynamiser, de briller et de nettoyer. C'est le nombre d'entre nous ici à Team OB qui prenons quotidiennement notre chlorella.
6. bouillie de chlorella vanille
À l'approche de l'automne, notre système immunitaire a besoin d'un soutien supplémentaire! Cette délicieuse bouillie réchauffante maintiendra votre énergie stable et vous nourrira de nutriments importants.
7. Pouding à l'avocat et à la chlorella
Ce délicieux pudding est tellement crémeux et pourtant incroyable pour vous! Consommez-le comme une collation nourrissante ou un petit déjeuner léger ou un dîner - cela ne prendra que quelques minutes à préparer et vous nourrira la flore intestinale et soutiendra vos organes de désintoxication.
8. Crème glacée à la chlorelle et pistache
C'est une recette vraiment magique! Vous tomberez amoureux de chaque bouchée de cette glace paradisiaque (qui est totalement sans produits laitiers et sans sucre raffiné!).
9. Bouchées à la chlorelle et à la noix de coco
Obtenez une dose de chlorelle bio détoxifiante dans vos super-friandises maison! Ces délicieuses bouchées contiennent des graisses de noix de coco saines, elles n'augmenteront donc pas la glycémie. Partagez-les avec vos amis et votre famille qui ont gagné&ne croient pas à quel point ils sont en bonne santé!
10. Chocolats à la chlorelle crue
Détox en mangeant du chocolat, car la chlorelle en rafale biologique aide votre foie à éliminer les toxines. De plus, cette recette est sans produits laitiers, pleine de vitamines B, de fer et de magnésium.
Si vous avez besoin de poudre de chlorella en vrac, n'hésitez pas à nous contacter par e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références: https: //healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
