Comment utiliser la poudre de chlorella organique?
Chlorellan'est pas un médicament et il n'est pas inclus dans la pharmacopée de la médecine occidentale. Cependant, il existe une abondance d'articles et de publications scientifiques décrivant les effets de la chlorelle. Les laboratoires pharmaceutiques travaillent même à extraire les composants actifs de la chlorelle pour enrichir leur propre médicament.
80% des nouveaux consommateurs de chlorella constatent ses effets positifs en un mois, il ne fait donc aucun doute que la chlorella peut être bénéfique pour votre santé.
Valeurs nutritives de la chlorelle
Comme vous êtes sur le point de le voir, la chlorella est l'un des superaliments les plus riches en nutriments au monde.
Trois comprimés de chlorella contiennent environ:
10 calories
2 grammes de protéines
0 gramme de graisse
1 gramme de glucides
0 milligramme de sodium
78 milligrammes de vitamine C (87 pour cent de DV)
3000 unités internationales de vitamine A (60% DV)
6,3 milligrammes de fer (35% DV)
De plus, la nutrition chlorella contient une bonne quantité de vitamine K, de vitamine B1, de vitamine B6 et de phosphore.
Lorsque vous regardez son score de densité nutritionnelle, il est facile de comprendre pourquoi la chlorelle est classée parmi les 10 meilleurs aliments santé au monde. En fait, il est plus dense en nutriments par gramme que les autres légumes verts, y compris le chou frisé,épinardetbrocoli!
Dosage recommandé pour les adultes
Les expériences des consommateurs ont montré qu'une dose quotidienne de 2 à 5 grammes de chlorelle (ou de 10 à 15 comprimés de chlorelle à 300 mg) a des effets positifs importants sur la qualité de vie. Les médecins et les nutritionnistes suggèrent également de prendre 3 à 5 grammes ou 10 à 15 comprimés par jour pour éviter les complications et les maladies.
Dosage recommandé pour les enfants
La chlorella en poudre (ou les comprimés de chlorella écrasés) peuvent être administrées aux enfants. Les doses doivent être adaptées au poids de l'enfant en proportion des recommandations pour les adultes. Par exemple, un enfant pesant 20 kg devrait prendre environ 1 gramme de chlorella ou 3 comprimés de chlorella écrasés.
Quand prendre de la chlorelle?
Prenez de la chlorelle au moins une heure avant ou après la prise de tout autre médicament (comme la pilule contraceptive). Idéalement, prenez de la chlorella le matin et d'autres pilules le soir.
Si c'est plus pratique, la chlorella peut être prise en deux ou trois doses tout au long de la journée plutôt qu'en une seule fois.
Prenez de la chlorella avant les repas et avec un grand verre d'eau.
Parce que la chlorelle est riche en fer bioabsorbable, ne buvez pas de thé avec de la chlorelle. Le thé peut inhiber l'absorption du fer.
En plus de prendre des comprimés de chlorella, en utilisantpoudre de chlorellaen cuisine est très important, en particulier lors de la consommation de poisson, qui contient invariablement une variété de toxines. Ajouter 1 à 3 cuillères à café de chlorella en poudre à basse température (60 degrés Celsius ou moins) ou en fin de cuisson afin de préserver ses vitamines.
Chlorella avant le coucher
De plus, le tryptophane présent dans la chlorelle est un acide aminé qui améliore le sommeil utilisé par le cerveau pour produire des neurotransmetteurs sérotonine et mélatonine qui vous aident à vous détendre et à vous endormir. Alors que les jeunes ont les niveaux de mélatonine les plus élevés, la production de cette hormone diminue avec l'âge.
Chlorella Dangers (effets secondaires de la chlorella)
Perturbation intestinale possible pendant les premiers jours d'utilisation
La chlorelle peut stimuler l'activité intestinale immédiatement. Par conséquent, de légères perturbations du comportement intestinal, y compris des ballonnements, peuvent survenir au cours des premiers jours de prise de chlorella. Ces effets ne durent pas, la majorité des nouveaux consommateurs constatent une augmentation de l'activité intestinale sans ressentir d'inconfort significatif. Mais si l'activité intestinale augmente trop ou trop rapidement, diminuez la dose quotidienne de chlorella ou, si nécessaire, arrêtez de prendre la chlorella pendant plusieurs jours.
Bien que peu de personnes subissent un ralentissement de l'activité intestinale, si tel est le cas, augmentez rapidement la dose (30 à 60 comprimés ou plus) et buvez plus de liquides, de préférence de l'eau. Le fonctionnement normal reviendra dans environ 10 jours.
Effets secondaires: maux de tête, vomissements, douleurs articulaires, étourdissements
Bien qu'ils soient rares, d'autres effets indésirables peuvent survenir après la première dose de chlorella. Ceux-ci peuvent être dus au début du processus de désintoxication, qui remue les métaux lourds qui se sont accumulés dans le corps.
Les effets secondaires touchent environ 10% des personnes prenant de la chlorelle et varient en nature et en intensité, en fonction du niveau et du type de polluants dans le corps.
Certains des effets secondaires les plus courants comprennent: maux de tête, infections des sinus, douleurs articulaires, engourdissement, humeur dépressive, étourdissements et tremblements.Pour remédier aux effets secondaires négatifs, augmentez la dose afin d'accélérer la vitesse à laquelle la chlorelle élimine les toxines et quitte le corps. . Prenez jusqu'à 15-30 comprimés quatre fois par jour jusqu'à ce que les effets secondaires disparaissent (8-10 jours). Réduisez lentement la quantité et la fréquence de dosage jusqu'à atteindre une dose quotidienne normale.
Dans certains cas, les consommateurs sensibles à la caféine ont également éprouvé de l'agitation lorsqu'ils prennent de la chlorelle avec du café. Pour éviter cet effet secondaire, il est préférable de ne pas prendre de chlorelle avec de la caféine ou le soir.
Si vous recherchez de la poudre de chlorella en vrac, n'hésitez pas à nous contacter par e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références: https: //www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
