NMN Foods

Quels aliments contiennent du NMN?

Le NMN peut être administré en toute sécurité aux souris et se trouve naturellement dans un certain nombre d'aliments, notamment le brocoli, le chou, le concombre, l'edamame et l'avocat. La nouvelle étude montre que lorsque le NMN est dissous dans l'eau potable et administré à des souris, il apparaît dans la circulation sanguine en moins de trois minutes. Fait important, les chercheurs ont également découvert que le NMN dans le sang est rapidement converti en NAD dans plusieurs tissus.

Aimez le brocoli ou détestez-le, vous en voudrez probablement plus une fois que vous aurez lu ceci.

Rempli de tonnes de vitamines, de minéraux et de phytonutriments antioxydants qui vous aident à rester en forme et en forme,brocolicontient également de la niacine (alias «vitamine B3»), qui aide à créer une enzyme appelée NMN (pour le nicotinamide mononucléotide).

Une étude menée sur des souris à la faculté de médecine de l'Université de Washington a révélé que le NMN du brocoli aide votre corps à utiliser l'énergie plus efficacement, ralentit la prise de poids liée à l'âge, augmente la vue et améliore la sensibilité à l'insuline. En d'autres termes, il évite de nombreux effets négatifs du vieillissement. Même à mesure que les souris de l'étude sur le grignotage NMN vieillissaient, leur métabolisme et leur niveau d'énergie restaient comparables à ceux des rongeurs plus jeunes et plus fringants.

Vous ne supportez pas le brocoli? Vous pouvez toujours profiter des avantages du NMN en mangeant d'autres sources extrêmement riches de niacine. Découvrez 9 autres options incroyables à intégrer à votre alimentation.

aliments contenant du nmn

Pour accéder à des vidéos d'équipement exclusives, à des interviews de célébrités et plus encore, abonnez-vous sur YouTube!

1 / 9

dinde

Polyvalente et ultra-maigre, 1 poitrine de dinde contient 117 mg de niacine (B3).

2 / 9

Poulet

Nous savons que vous n'avez pas besoin d'une autre raison pour manger du poulet; mais il n'y a jamais de mal à en apprendre davantage sur les avantages supplémentaires pour la santé.: 1 tasse de poitrine de poulet, hachée ou coupée en dés, contient 19 mg de niacine (B3).

3 / 9

Thon

Obtenez une portion saine d'oméga-3 - également connus pour protéger la santé de votre cerveau et réduire l'inflammation causant des maladies - en mangeant 3 oz d'albacore (il contient 18,8 mg de niacine) ou de thon en conserve dans l'huile (qui contient 18 mg).

4 / 9

Cacahuètes

Les noix sont dans un boom de la santé toujours durable. L'arachide minuscule mais puissante contient 17,6 mg de niacine dans 1 tasse - plus de tout autre type.

Filet de porc

Linda Xiao

5 / 9

Porc

La centrale protéique contient 15,5 mg de niacine dans une côtelette désossée.

6 / 9

Le foie

Le foie n'est peut-être pas un aliment régulier, mais la source de protéines riche en vitamines contient 13,2 mg de niacine dans 100 g.

7 / 9

Graines de tournesol

Mélangez-les dans votre yogourt, votre gruau, vos salades et vos smoothies; les graines de tournesol sont une excellente source de B3 (niacine): 1 tasse contient 11,7 mg.

8 / 9

Champignons

Les champignons Portabella sont un excellent substitut de viande; 1 tasse, tranchée, contient 7,6 mg.

9 / 9

Avocat

Le superaliment préféré de tout le monde (ou plutôt le superfruit) regorge de graisses saines et d'une bonne quantité de vitamine B3: 1 l'avocat en contient 3,5 mg.

6 aliments naturellement riches en NMN (aliments contenant du nmn)

Même si une recherche rapide sur Amazon vous donnera de nombreux choix de suppléments NMN, aucun d'entre eux n'a été étudié. Même si ces suppléments sont «purs», personne ne sait quels effets ils peuvent avoir sur votre corps. Comme de nombreuses études évaluant les suppléments chez l'homme produisent souvent des effets secondaires involontaires ou des toxicités, il est toujours préférable d'obtenir tout ce dont vous avez besoin à partir de sources alimentaires naturelles.

Heureusement, le NMN se trouve naturellement dans de nombreux aliments. Voici les six aliments les plus riches en NMN.

1. Brocoli

2. Chou

3. Concombre

4. Edamame

5. Avocat

6. Tomate

En plus du NMN, manger plus de ces six aliments aidera votre santé globale de bien d'autres façons. Cependant, je dois souligner que si vous voulez inverser le vieillissement avec NMN, vous devrez manger de grandes quantités de chacun de ces aliments. Malheureusement, le NMN dans quelques tiges de brocoli est à peine suffisant pour même commencer à augmenter les niveaux de NMN

Combien de nmn dans le brocoli?

NMN est contenu dans divers aliments naturels

Enfin, nous avons constaté que le NMN était effectivement contenu dans certaines sources alimentaires naturelles quotidiennes (tableau 1). Par exemple, des légumes comme l'edamame (soja immature), le brocoli, le concombre et le chou contenaient de 0,25 à 1,88 mg de NMN pour 100 g. Les fruits comme l'avocat et la tomate contenaient également de 0,26 à 1,60 mg / 100 g.

La viande de bœuf et les crevettes crues contenaient des niveaux relativement faibles de NMN (0,06–0,42 mg / 100 g). Étant donné que les globules rouges humains contiennent au total 50 mg de NMN (données non publiées), une quantité physiologiquement pertinente deNMNpeuvent être absorbés par diverses sources alimentaires quotidiennes dans notre corps et aider à maintenir la biosynthèse du NAD + et de nombreuses fonctions physiologiques dans tout le corps.

Pour la poudre en vrac NMN en vrac, veuillez nous contacter par e-mail:herbext@undersun.com.cn

Références: https: //www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/