David a récemment attiré l'attention avec ses apparitions sur les podcasts Rhonda Patrick et Joe Rogan. Utiliser son moment sous les projecteurs pour sensibiliser à la recherche sur la prolongation de la vie.
Bien qu'il ait 50 ans, David a l'air beaucoup plus jeune. Étant donné qu'il se concentre sur la lutte contre le vieillissement et qu'il semble illustrer ce travail - il est naturel de se demander - quel est son secret?
Une chose que David souligne rapidement, c'est qu'il est un scientifique - pas un médecin, et ne donne pas de recommandations en matière de santé. En respectant cela, cet article examinera uniquement ce que fait David, notant qu'il ne recommande pas aux autres de faire de même. David ne vend ni n'approuve aucune marque - donc la discussion ci-dessous sur «où acheter» examinera simplement les options.
David Sinclair prend:
Resvératrol - 1g / jour - le matin avec du yaourt (voir où acheter)
Nicotinamide Mononucléotide (NMN) - 1g / jour - matin (voir où acheter)
Metformine (médicament d'ordonnance) - 1 g / jour - 0,5 g le matin& 0,5 g la nuit - sauf les jours où vous faites de l'exercice
Des vitamines? Vise à obtenir la majorité de l'alimentation, mais en complète quelques-uns, y compris la vitamine D& K2 - voir cette section
Statine (médicament sur ordonnance) - prise depuis le début de la vingtaine en raison d'antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire
Aspirine - 83 mg par jour
Pour une liste complète des sources pour ce qui précède, consultez cette section.
L'analyse du transcriptome des préparations enrichies pour les cellules de l'unité neurovasculaire a été réalisée par RNA-seq. Les signatures d'expression des gènes neurovasculaires chez les souris âgées traitées par NMN ont été comparées à celles des souris témoins jeunes et âgées non traitées. Nous avons identifié 590 gènes différentiellement exprimés dans l'unité neurovasculaire âgée, dont 204 sont restaurés vers des niveaux d'expression juvéniles par traitement NMN.
L'empreinte transcriptionnelle deNMNLe traitement indique que des niveaux accrus de NAD + favorisent l'activation de SIRT1 dans l'unité neurovasculaire, comme démontré par l'analyse des régulateurs en amont des gènes différentiellement exprimés ainsi que l'analyse de l'expression des gènes connus dépendant de SIRT1. L'analyse des voies prédit que les effets protecteurs neurovasculaires du NMN sont médiés par l'induction de gènes impliqués dans le rajeunissement mitochondrial, les voies anti-inflammatoires et anti-apoptotiques.
En conclusion, les effets protecteurs récemment démontrés du traitement NMN sur la fonction neurovasculaire peuvent être attribués à des changements anti-vieillissement à multiples facettes médiés par la sirtuine dans le transcriptome neurovasculaire. Nos résultats actuels combinés aux résultats d'études récentes utilisant des interventions ciblées sur les mitochondries suggèrent que le rajeunissement mitochondrial est un mécanisme essentiel pour restaurer la santé neurovasculaire et améliorer le flux sanguin cérébral avec le vieillissement.
Que font Resveratrol& NMN par rapport à vivre plus longtemps?
David décritresvératrolet NMN comme critique pour l'activation des gènes de la sirtuine. Les sirtuines jouent un rôle clé dans les fonctions qui nous aident à vivre plus longtemps - comme la réparation de l'ADN.
Il décrit le resvératrol comme la «pédale d'accélérateur» des gènes de la sirtuine (augmentant leur activation) et le NMN comme le carburant. Sans «carburant», le resvératrol ne fonctionnera pas. La raison pour laquelle le resvératrol ne fonctionnera pas efficacement sans NMN, est que l'activation de la sirtuine nécessite des niveaux de NAD jeunes, mais à 50 ans, nous avons environ la moitié du niveau de NAD que nous avions dans la vingtaine (le NAD étant une molécule essentielle à l'énergie production dans nos cellules).
Donc, en effet, vous prenez du resvératrol pour augmenter l'activation des gènes de la sirtuine et du NMN pour vous assurer que les sirtuines ont suffisamment d'énergie pour fonctionner correctement.
Que fait David d'autre pour rester en bonne santé?
Jeûne intermittent - sauter le petit-déjeuner et / ou le déjeuner si possible. Aidé par beaucoup de thé vert
Courir 1 à 2 fois / semaine à faible impact et à haute intensité (en utilisant un tapis roulant incurvé tel que Woodway)
Haltérophilie (idéalement!) 1-2x / semaine
Sauna hebdomadaire
Café le matin (une fois par jour), puis thé vert après
Ci-dessous, nous approfondirons les 3 suppléments de longévité que David prend; NMN, Resvératrol& Metformine.
NMN et resvératrol avant et après
Au niveau le plus fondamental, à tout le moins, on devrait comparer statistiquement l'ampli avant GG; après les mesures de nos mesures proxy. Un avantage supplémentaire serait l'inclusion de mesures de base supplémentaires avant le début de l'expérience. Cela doit intrinsèquement inclure quelques corrections de base pour la nature non stationnaire des données. En termes simples - le temps chronologique passe sur notre période de mesure. Ainsi, les mesures «après» doivent être corrigées dans notre analyse, compte tenu du temps écoulé au cours de l'expérience.
Enfin, et peut-être plus important encore, nous devons utiliser une gestion ciblée des biais de confirmation potentiels. Quiconque mène une auto-expérience NMN et s'occupe de sa longévité veut et s'attend probablement à ce que le supplément fonctionne. Puisque nous connaissons le résultat que nous voulons, nous devons donc être sur la défensive contre nos préjugés lorsque nous tirons des conclusions sur la base de ce résultat. Ceci est particulièrement pertinent pour les blogueurs et les personnes focalisées sur les médias sociaux - nous voulons par nature que le titre Ben Greenfield attire les clics et les globes oculaires.
Je refuse de vous faire cela et je reviendrai sur ces questions lorsque nous analyserons les données et tirerons nos conclusions.
Pour le NMN en vrac, le resvératrol en vrac, contactez-nous à l'adresse e-mail:herbext@undersun.com.cn
Références: https: //fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucléotide-self-experiment-for-age-reversal
